分離を乗り切るには？

私たちは皆、彼ら自身と世界に多くの質問をしました心理学者に行く時間もないし、その必要もないようです。しかしあなたがあなた自身、あなたの友人、あるいはあなたの両親と話すとき、説得力のある答えは生まれません。私たちはプロの心理療法士Olga Miloradovaが差し迫った質問に答える新しい定期的なセクションを始めました。ところで、あなたがそれらを持っているなら、[email protected]に送ってください。

分離を乗り切るには？

関係が壊れた後も、誰もが少なくとも一度は悲痛なままでした。誰がそれを始めたのかは関係ありません - 別れがはじめて起こったかのように心が痛いです、あなたはベッドに横になり、天井を見て、そして最も困難な時にシーア・ラブーフのように公的生活から自分を止めたいです。それで、あなたが何もしたくないのなら、どうすればいいですか、そして、かつて愛されていた人の喪失を乗り切る方法は？

オルガ・ミロラドバ 心理療法士

誰かが彼自身を一人の恋人であると考えています、そして彼のために分離は唯一の可能な幸福の喪失、過去にあなたの人生を生きそして後ろへ行く無限の機会です。私たちのほとんどは繰り返し関係にあり、それは洗練されているように見えますが、別の別れを悲劇的なものにすることはありません。現時点でのそれぞれの新しい愛は前のものより現実的であるように見えます、無限に「私はそれなしでは生きられません」が私の頭の中で回転しています。どこかに恋人が物を詰め込んでいて、おそらくあなたを支えて慰めようとさえしているならば、何らかの方法であなたの関係を「保存する」ために屈辱的な試みを妨げるためにあなたの自尊心を再証明することはさらに困難です。

しかし、もしそれが起こったならば、それから何をすべきか？まず、難しいかもしれませんが、自分の気持ちを通して生きることを許可してください。これは泣き言と自己憐ityだけではありません - 自分自身が壊れた関係について考えてみましょう。自分に怒り、軽蔑、そして恐らく憎しみを感じさせるのを許しなさい。感情や行動を共有する方法がわからないため、怒りが物理的にそれを誰かに当てようとしているように思えることもありますが、実際には感情を切り離して別々に生きることができます。自分でそれらを粉砕しないようにしないでください、それらを暗いコーナーに掃除してください。主なことはあなたが独立していて自己価値があることを理解することです。そして彼がいなくても、今考えていることは何でもできる。

どんなに良いアイデアがあなたに思われるかもしれません、あなたの前のパートナーによって提供されたサポートと絶え間ない接触またはあなたが要求したサポートはあなたが今必要とするもので全くありません。しばらくすると、あなたは親友になるでしょうが、今はお互いに距離を保つ必要があります。彼にとって、あなたへのそのようなサポートの申し出は、彼が休憩を始めたという事実にもかかわらず、彼が悪党ではないことをあなた自身に証明するチャンスです、あなたにとってこれはすべてを試みて取り戻す瞬間のための望みではありません。そのような試みが終わることができる最大は別の別れの性であり、新しい苦しみを伴います。真剣に考えてください - あなたはそれを必要としますか？将来的には、最初のアドバイスにもかかわらず、遅かれ早かれ、自分自身を元気にさせて人生に戻るようにしてください。ビジネスの面倒を見て、デッサンコースに行くか、または交差して楽しんでください、最も重要なのは、すぐにあなたのパートナーの代わりを探してはいけません。

私たちは人間ではなく、創造したという幻想を愛することが多い

いちゃつく、そしてさりげなくセックスがあなたがあなたの感覚に来るのを助けるならば、今あなたは非常に傷つきやすいことを覚えておいてください、これは新しい関係の始まりではないことに注意してください。そうでなければ、あなたはあなた自身と無実の人々の両方に害を及ぼすことができます。たとえ最初は本当にこれをしたくないのであっても、あなたは友達とコミュニケーションをとるようにしましょう。結局のところ、友人はあなたとの関係を外側から見た人々です、おそらくあなたが「放棄される」前に、あなたはあなた自身が1つ以上の品質への不満またはパートナーの行為のために2回以上沸騰し始めたことを思い出させるでしょう多分あなたはちょうどこの決定をする際に手のひらを奪った？

現時点では、あなたにとって最初の場所は痛みと悲しみ、そしておそらく空虚な感情であるという事実にもかかわらず、私はそれらに対処するだけではなく、何が起こったのか処理にも注意を払いたいと思います。それはあなたが関係の中に蓄積する経験であり、それはあなたが同じ一連の過ちの果てしないコミットを避けるのを助けるでしょう、しかしこれのためにあなたは関係を意識的な経験に変える必要があります。多くの場合、私たちはその人ではなく、私たちが創造した錯覚を愛します。あなたが人の中で愛したことと、その人が本当にこれらの資質を持っているかどうかを評価してみませんか？あなたは関係から何を正直に望みますか？

この話題に関する無限の会話にもかかわらず、それをもう一度繰り返す必要があります - しばしば私たちは両親のシナリオまたは両親のために何かを再現します。多分あなたはあなたがあなたのお父さんと同じ熊手ではなく、あなたが真面目な人であることをあなたのお母さんに証明したいと思いましたか？あるいは、お母さんのように、あなたがボアではないことをお父さんに証明してください。あなたは本当にあなた自身のために誰ですか？あなたはあなたの関係から何を望みますか？あなたが主な悲しみを乗り越えて再び分析できるようになったら、もう一度全体像を見て、聞いて、あなたが今経験していることを見てください。これらすべての新しい感情をまとめて、想像の目的から実際の経験を切り離してみてください。過去の深淵を無駄に生きさせてはいけません、結局のところ、あなたはそのように苦しんでいませんでした。