パワーリフターAnna Calipsodellmarの健康的な習慣

RUBRICの「ライフスタイル」に 私たちはさまざまな人々に健康的なライフスタイルについて人間の顔で尋ねます。私たちは自分自身の面倒を見ることの重要性と人生をより快適にするための楽しい方法について話します。パワーリフティングのスポーツのマスターの新版では、ボディビルダーと大使ブランドReebok Anna Calipsodellmarは、彼女がどのように訓練し、彼女が何を食べるのか、そしてどのように彼女が良い気分になるために生きるかについて語ります。

「良い感じ」 私にとっては、人生に満足しているということです。体と魂が調和している瞬間を楽しむことができます。

私のための1つのスポーツナンバーは、電源が入っています。 私はほぼすぐに私が気に入ったものを見つけました。今でもスポーツの達人になったとき、私は最初のグストとのトレーニングセッションを思い出します。

「最良のものは良いものの敵である」との責任者の留意点 私は新しいトレンドを追いかけることはしませんでしたが、私のスポーツに忠実であり続け、そして段階的に発展しています。時には私は新しいタイプの活動を試みて、Instagramの上の購読者と私の印象を共有します、しかし、原則として、試験レッスンはそこで終わります。

包括的なアプローチでそれは筋肉の塊を取得することが可能です。 数ヶ月で。それは食べ物が「地上で」 - 純粋なユートピアであるように思われるかもしれません：もっと食べなさい、それがすべてです。はい、あなたはあなたが費やすより多くのカロリーを消費する必要がありますが、あなたはそれらをBig Tasteやケーキからではなく摂取する必要があります。そしてそれは残念です - 私は本当に揚げ物と脂肪が大好きです、そしてまだ夜に食べます。

あなたがスポーツのための人生の場所を見つけたいのなら、 あなたは何があなたを動機づけているのかを理解する必要があります。美しいスポーツウェア、音楽、それ自身のトレーニングの過程、あるいは望ましい結果、コーチあるいはパートナー。

トレーナーを選ぶとき 彼があなたの目標をよく理解していて、何も課さないことを確認してください。まず第一に、あなたは快適であるべきです。

私の食事では、多くのタンパク質と炭水化物そして十分な脂肪があります。 食事の数は非常に重要です - 私は個人的に7つか9つを持っています。私は最近Instagramに書いた： "あなたは食べ物にはまっています。"はい、そして私はそれを恥じていません。空から筋肉を作ることは不可能です。

午前中にトンがあるのは誰ですか 鶏の胸肉とカッテージチーズ？スポーツ栄養に何も思いつかなかったのではありません：それは個々の食事を簡素化し、食事療法のバランスを乱すことはありません。プロテインシェイクは数分で必要なプロテインを提供し、獲得者は炭水化物の問題を解決します。獲得者は、オートミール、牛乳、バナナ、蜂蜜から家庭で調理することができます。

最近、私は競争で話すことを望まないことを理解しています。 体重増加と乾燥の無限のサイクルが遅れています：今私の体重は60キロであり、半年以上保持しています。私は週に3回ボクシングをし、ジムで私の下半身を2回訓練します。各クラスの後 - ストレッチ。私は私の筋肉の割合に不満を抱いていて体に働き続けています。

私はその年齢で始めました。 どのように、それはどのようなものです：私は30歳、私は25歳でいます、そして私の男は23歳です。時間が経つにつれて、私は年齢についての見方を再考し、そして多くの点で私のパートナーは私を助けました。

健康は上です。 私は毎年完全な健康診断を受け、その結果に満足しています。パワーリフティングをするとき、私はまた6か月か1年毎にMRIをしました - それは重い重量で働くとき脊椎を監視することが非常に重要です。

すべてのマイトラベルはアクティブレストに関連付けられています - スノーボード、サーフィンなど。朝は通常、ランニングとストレッチングによる簡単なワークアウトから始まります。

今スポーツは頻繁に有料です。 しかし、身体の仕事、その変化を監視すること、またはエネルギーの定期的な「解放」があなたの興味を引かないのであれば、スポーツに参加する必要はまったくありません。健康のために、朝15分の充電と新鮮な空気の中の散歩で十分です。