スポーツ検査：訓練を受けたい場合は、健康状態を監視する方法
テキスト： Evgenia Skvortsova
無理をしないようにジムに行くことは重要です。 身体活動は喜びをもたらし、私たちを健康にします。, しかし、完全に健康な人でも、誰もが特定の負荷に耐えることができるわけではありません。どの種類の活動が有用で安全であるかを判断するために、スポーツ検査、またはスクリーニングが行われます。これが、フィットネスクラブの医師による通常の検査に代わるものです。
臨床検査診断の医師であるOlga Malinovskaya、KDL検査ネットワークの医療責任者、および個人トレーニングスタジオPRO TRENERの共同創設者であり、19年以上のコーチ経験を持つ物理文化およびスポーツの専門家であるAnton Feoktistov。
スポーツ上映とは何ですか？
スポーツ検査はいくつかのテストを含む総合的な調査です。その仕事は、さまざまなレベルのストレスに対する身体の反応を追跡することです。これにより、適切な強度のトレーニングを選択し、目標を迅速に達成することができます。筋肉量の増加、脂肪の割合の減少、持久力の向上などです。授業の開始前に行われることが推奨されている標準的な健康診断とは異なり、スポーツスクリーニングははるかに広いです - これは実験室、機器およびハードウェア研究の全セットです。
診察の過程で、医師は負荷後の一般的な状態と回復の速度を決定するだけでなく、まだ明らかにされていない隠された病気を明らかにすることもできます。その結果、許容される負荷、制限事項、禁忌事項、およびこれまで気付かなかった可能性のある身体機能の説明を含め、トレーニング計画に完全に適合した医学的意見が得られます。スポーツスクリーニングには、基本と上級の2種類があります。
医師は、一般的な状態と負荷後の回復の速度を決定するだけでなく、隠れた病気を明らかにすることもできます。
Olga Malinovskayaによれば、活動レベルの急激な変化による起こりうる問題を回避するために、初めてまたは長期休憩の後にトレーニングを始める人には基本スクリーニングが推奨されます。検査中、検査室は炭水化物と脂質代謝の指標、持久力に影響するデータ - ヘモグロビンレベル、赤血球と網状赤血球数、そして免疫システムと甲状腺のパラメータを含む10以上の血液検査パラメータを評価します。慎重に分析した後、詳細なコメントとともに結論が出され、違反があった場合は直ちに医師に相談して問題を解決することができます。
私立診療所でスポーツ検査をする場合は、腎臓病、膀胱感染症、水分収支障害を検出または除外するために、一般臨床検査、生化学検査、ホルモン検査、および尿検査のために献血する必要があります。基本検査には、心電図、腹部超音波、腎臓のインピーダンス、体の脂肪、筋肉、体液の比率を計算する方法、頸部や静脈のドップラー超音波検査、デンシトメトリー（骨密度の測定）などがあります。選択された診療所における分析と研究の正確なリストを明記することがより良いです。
もっと徹底的な検査を受けることは可能ですか？
基本的なスポーツスクリーニングに加えて、オーバートレーニングテストがあります。これは個別に行われるか、または高度な健康診断に含まれます。このようなテストは、長い間トレーニングを受けてきたが、結果に気付かなかったり、授業中に気分が悪くなったり、イライラしたり、ひどく眠ったりする場合に便利です。通常プロのスポーツ選手は過剰トレーニングに遭遇します、しかしそれはまた身体が彼らのために準備ができていないとき集中的なトレーニングセッションの間にアマチュアで起こることができます。頻繁な風邪、心血管系の機能不全（例えば、低負荷での急激な脈拍）、体重の急激な減少 - それはタイムアウトをとる時間であるというシグナルです。臨床検査は何を示していますか？高レベルのコルチゾール（ストレスホルモン）、テストステロンの減少は標準値の40％、時には（体の強い枯渇を伴う）血中の低レベルのタンパク質。
高度なスポーツチェックアウトは、マラソンをする、パラシュートでジャンプする、またはダイビングに行くのに適しています。あなたが長期間そして定期的に訓練を受けているか、心血管疾患の素因を持っているか、または25〜30年後にスポーツに真剣に参加することを決心したならば、それはまた長期検査に行くのも役に立ちます。基本的なスクリーニングに含まれるテストに加えて、高度な健康診断は、包括的な心電図、毎日の血圧モニタリング、肺機能を評価するための肺活量測定、睡眠の質とさまざまな負荷での酸素飽和度をチェックするためのコンピュータパルスオキシメトリを補完します。 Anton Feoktistovは、人が移動したり訓練したりするほど、自分の状態を確認する頻度が高くなると言っています。 「少なくとも年に1回はスポーツの健康診断をすることをお勧めしますが、大規模な競技の準備をしている場合、またはスポーツキャンプに行くことにした場合は、3ヶ月ごとに、またはもっと頻繁に診察を受けてください。」
これはスポーツの面で何を与えますか？
Anton Feoktistovコーチは、正確な医療データと実際の身体的能力や人の能力に頼っていれば、パーソナライズされたトレーニングプログラムを作成する方がはるかに簡単であると説明しています。あなたがこのプログラムに従えば、それが一般的な筋肉の緊張、体重減少、またはマラソン距離での楽しい時間であるかどうかにかかわらず、すぐにあなたのフィットネスの目標を達成するあらゆるチャンスがあります。さらに、いくつかの競技会に参加した後、ある人が次の競技に備えるようになり、強さの急増を感じます。同時に、スポーツチェックアウトは身体が新しい重い負荷の準備ができていないことを示します - それは回復の約3週間かかります（休息と軽いトレーニング）。それは起こり、逆もまた同じです - ある人は心理的な昏迷に陥り、自分の強さを信じません。ここでも、検査の結果はしばしば救われます：あなたはあなたの体が使用されるのに必要な強さと能力を持っていることを視覚的に確かめることができます。
医師とトレーナーの共同作業により、トレーニングプロセスを適切に構築し管理することができます。これは、スポーツスクリーニングプログラムが、モスクワとサンクトペテルブルクのスポーツクラブ、スタジオ（PRO TRENER、BIOSPHERE）および医療機関（Fifth Element、Kivach Clinic）ですでにうまく使用され始めているという事実によって確認されています。同時に、より詳細な調査、より高いコスト - 実験室テストのための855ルーブルからテストと研究の最も完全なセットのための78,375ルーブルまで - 。
スポーツの素因を特定することは可能ですか？
Olga Malinovskayaが述べているように、何らかの身体的負荷に対する素因は遺伝的に決定されていますが、ここでは特定のスポーツについてではなく、スピード、強さ、持久力、怪我傾向、回復能力などの指標について話すことがより正確です。そして速度が特定の遺伝子の存在に依存するなら、持久力はよく訓練されています。そしてもちろん、道徳的および意欲的な資質はプロスポーツにおいて非常に重要ですが、それらは遺伝的観点から研究されていません。運動選手の形成は身体的指標と「成功した」遺伝学だけでなく、外的要因、教育の忍耐力と献身にも依存することがわかりました。
スポーツへの傾向の研究に関する多くの科学的な研究があります。世紀の初め以来、科学者たちは理論的にはスポーツの功績の原因となり得る約200の遺伝的パラメータを同定してきました。プロのスポーツ選手の遺伝子プロファイルは主に分析された、それ故に、遺伝子スポーツスクリーニングの結果から得られる結論は特定の人（必ずしもスポーツ選手ではない）のプロファイルを特定のスポーツのプロのプロファイルと比較することに基づくだろう。
運動選手の形成は「成功した」遺伝学だけでなく、外的要因、教育の忍耐力および献身にも依存します
同時に、多くの質問に対する答えはまだ見出されておらず、そして遺伝子のすべての変異体が必ずしもそれらのまたは他の生物の傾きと関連しているわけではない。例えば、2016年には、アスリート間の持久力の遺伝的プロファイルの検索に関する大規模な研究が、異なる民族グループの一般の人々と比較して発表されました。この研究では、心血管機能および呼吸機能に関与し、高い運動能力の原因を正確に示す遺伝子の単一の組み合わせは見出されなかった。スプリンターのための遺伝子の2つの成功した変種があると考えられています：ACTN3 R577XとACE I / D。それらはいわゆる速い（白い）筋肉繊維と関連付けられ、記録速度に影響を与えます。ただし、すべての成功したスピードスポーツ選手がこれらの変異のみを保有するわけではありません。
おそらく、今後数年間で、科学的予測はより正確になるでしょう。いずれにせよ、あなたはあなたの子供がどんな種類のスポーツをすべきであるかという疑問に明白に答えるために遺伝的健康診断の結果に頼る必要はありません。個人的な好みを見つけ、子供の医療データと能力を考慮してトレーニング計画を調整する有能なコーチを選び、クラスが定期的であることを確認するのがより正しいでしょう。
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