Faceofdepression：診断について他の人に話す方法

ソーシャルネットワークではフラッシュモブを渡します#faceofdepression、 精神障害に注意を引くように設計されています - うつ病だけでなく。私たちの編集スタッフも参加しました。社会はいまだに彼らにどのように対応するかを知らない：障害は神話を取り巻き、そして診断がより困難であるほど、より深刻なスティグマ。いくつかの病気の名前はいまだに呪いとして使われています： "統合失調症"、 "ばか"、または単に "なくなった"。そして、障害がその人の能力を奪うほど深刻ではない場合、彼は信じられないかもしれません。顔が見えないうつ病についてのフラッシュモブハッシュタグを付けた投稿の下でも、コメントは「私は気分が悪くなるとわからない、私はただ写真を撮っているのではない」のように見える。このように、専門家の援助を拒否することを含め、多くの人は黙っていることを好みます - 一方、WHOによると、何億人もの人々が精神障害を持っています。

良い知らせは、彼らが障壁を打破しようとしているということです。ハリー王子はスティグマ化に反対し、Sinead O'Connorはあなたが近親者に受け入れられないと病気と共に生きることがどれほど難しいかを語ります。ロシア語のインターネットでは、電報はあなたが冷静に話すことができ、そして最も重要なことに、コメントや好き嫌いがないのでおそらく多くの点で学ぶことができる場所になりました。私達は電信チャンネルである女の子の個人的な話を集め、そしてチャンネル "Psychotherapist Diary"、 "Psychology"と "Critical Thinking"の作者である心理療法士Alexei Karachinskyに、まだ明るみに出ないと決心していない人々に助言を与えるよう求めた。

私の最初の精神科医との出会いは18歳の時に起こりました、それから私はしばしば何らかの理由で気を失いました - 病院で、私は別の気が遠くなった後、私は精神科医と話をするために送られました。私は心配していたし、何らかの理由で喜びました - 私は精神科医に会うでしょうこれ！精神科医はとても親切で、神経症クリニックに行くように勧め、抗うつ薬を処方しました。私は病院を出てすぐに躁病の段階に飛び、薬をやめました - そしてそれが私が非常に気分が良かったことです。 6ヵ月後、私はうつ病にかかった、治療を受けた、両親は何の質問もなく抗うつ薬のためにお金をくれました。バーについてそれからスピーチはありませんでした、私は鬱病性または無力性障害と診断されました。私は向精神薬を飲むと反応が違うと友達に言いました。誰かが「けいれん」をするように言いました。両親、それもそうです。

それから、内訳、躁病、せん妄を伴う精神病、自殺未遂、そして私は私立病院に行きました。それは、私にとって本当に悪いことがあることに両親が気付いたのがその時だったようです。その病院の後、私は神経症クリニックで回復するために行きました。友達が定期的に私を訪問しました、私が尋ねるまで私はクラスメートに何も言わないことにしました - しかし誰も特に尋ねませんでした。私は長い間「うつ病」の治療を受けていましたが、友人や同僚に抗うつ薬を飲んでいると言っても問題はありませんでした。否定的な反応は覚えていません。

診断は1年半前に明確化されただけで、問題が生じました。私がほとんど誰にもうつ病について静かに話すことができ、それから私がBARを持っていると認めるなら、それは信じられないほど難しいことがわかった。私は電信の中でチャンネルを始めました、しかし3ヶ月間私はそこに何も書いていませんでした、私はそれを理解しました。両親、友人、そして愛する人は静かに答えました。そうですね、そうですね、BARですが、診断を下したのであなた自身は変わっていません。そして私は恐怖で泣いた。一ヵ月後、私の姉が私に電話をかけ、電話で泣きながら、彼女はBARと診断されたと私に言いました、それから私は彼女を慰め始めました。少しずつ、私は自分の診断について話し始めました。 Facebookの非公開グループでは、喫煙室の同僚たち。それに対して、私は同情か不信を受けました：「しかし、あなたはとても普通に見えます」。不信は大いに傷ついた。

私は主に私の個人的な経験についてのチャンネルで書き始めました、しかしすぐにこれは十分ではありませんでした。私が沈黙を守ることがますます難しくなっています。私はまだスツールの上に立ち、ここに私はアナスタシア、私は27歳、私はBAR-2を持っていると公然と宣言することを恐れています、しかし私はまだクールなことが好きです。今私は仕事をしていませんし、仕事を探すようになると私の精神障害は潜在的な雇用主を追い払うことを恐れています。しかし、私はすでにこれを私の個人的なFacebookページに書いています。インターネット上には本当のプライバシーが存在し得ないことを私は理解しています、そしてあなたが目標を設定するならば、だれでも私を2つのアカウントに分類しないでしょう。しかし、それが私が待っているのかもしれません。自分の病気をどういうわけか恥ずべえに隠したくないのですが、それでも私の顔から大声で宣言するのは怖いです。

心理療法士、アレクセイ・カラチンスキー：

言うかどうかは個人の決定です。病気がどういうわけか社会を脅かすことができるならば、それからもちろん、誰かを欺かないためにそれについて話さなければなりません。しかし、一般的な推奨事項はありません。病気が他の人に干渉しないのであれば、それを伝える必要はありません。例えば、どの効果的な治療が行われているかについての統合失調症が仕事や人々との接触に影響を与えないならば、同僚やクライアントはそれについて話すことができません。注意欠陥障害を持つ患者もいますが、これも人と人とのコミュニケーションに影響を与えません - 人が一つのことに集中することはただ難しいです。そしてここで言うことに問題はありません。

もちろん、複雑で重大な違反の場合は、出てくることをし、それを人々 - 少なくとも親戚や友人 - に持ち出すために内部の強化を探すべきです。意味を理解し、それが何のためにあるのかを理解し、メッセージ自体の形式を見つけることが重要です。しかし、すべてが見かけほど悪いわけではありません。患者の仕事は、社会が苦しんでいる、そして彼らが苦しんでいるある種の神話を打ち消すことです。だから病気の話は穏やかな情報です。

精神科医への最初の訪問の私の思い出はかなり曖昧です：私はこのなじみのない男から十分に離れたところにあるファーストシティ病院の病床に座っていて、私の政治的見解について彼に話しています。なぜ彼が私にこの質問をしたのか私も覚えていませんが、私たちがNavalnyについてどのように話したかをよく覚えています、そしてそれから彼は私がおそらく無力症性障害を持っていると言いました。私は怖くありませんでした。その前に、私は自分自身の研究を行い、そしておそらく私は変わった鬱病があると決めました：私はいつも眠っていて、泣いていて食べていました。この病院で働いていた私の親友のお母さんは最初に心理学者に私を送ったが、これは助けにならなかったので、彼女は精神科医に私に話をするよう頼んだ。

私は両親と同居しているので、言うべきかどうかの問題はそうではありませんでした - それをするのは普通でした。私は母と一緒に精神科医に行きました。そして、精神科医は私の状態について彼女に話しました、そして、治療のために推薦をして、そして彼を投げないように助言しました。お母さんは最初、これが私に起こっていることに非常に驚いたが、彼女は不信感を抱いていなかった。この点で、私は私の両親と家族と非常にラッキーでした：誰もが私が動揺しているという事実を静かに感じました。「泣き言をやめて、自分を握ろう」という精神の中で、祖母の一人から奇妙なことが何度も聞こえましたが、私はそれに注意を払うのをやめました。自分の立場を証明するより彼女と議論しないほうが簡単です。私が処女を失った年数に関心があり（なぜ精神科医がこの情報を持っていたのかわからない）、私が彼女に何を望んでいるのかと尋ねるような行動をしなかったのです。

私は自分が病気であることを隠したことがなく、そのような障害があることを常に知っていたので、自分自身と自分の状態を受け入れるのは簡単でした。隠すことは自分自身にうそをつくことですが、私はしたくありませんでした。友人全員が私の欲求不満に気づいています、なぜなら彼らのほとんど全員が自分たちの生活の中でうつ病やパニック発作に遭遇したからです。私はどうして私が一ヶ月間行ったのか（私は精神科病院にいた）何週間か話し合いをしなかった理由を説明しなければならなかったので、私は勇気をたたいて時々すべてを話しました。私はおそらくラッキーです。現時点ではだれも私に背を向けませんでした。

それから私はテレグラムでチャンネルを作りました、そしてそれ以来私は誰からの欲求不満を隠しませんでした。それどころか、私がソーシャルネットワークに彼についてのリンクを掲載したので、人々はそれについて知ることができました。だからクラスメートからの誰かが私が病気であることを知っています、それらの何人かは私のチャンネルを購読しています、誰かが私がしていることに感謝します、そしてこれは非常に重要です。私は自発的にチャンネルをリードすることを決心しました、それが何であるかについて完全に意識していませんでした、そして長い間だけ私の話を話しました。もっとポジティブなこともありましたが、ネガティブなこともありました - これは耐え難いほど苦痛だったので、私はこの仕事全体をやめたいと思いました。一般的に、それは良いセラピーでした - 私自身の感情を生きるためには、現時点では私は健康であると感じ、個人的に共有する準備ができていません。

心理療法士、アレクセイ・カラチンスキー：

私たちが自分自身について話すのが恥ずかしい主な理由は他人の意見です。私たち一人一人が権限を持っており、私たちはしばしばそれらを専門家と混同します。それは当局の意見に耳を傾けることが重要ですか：母親、祖母、行の人々？そうですが、この意見の専門家ですか？通常はありません。問題を理解している人々と周囲の人々を識別するとき、私たちはミスを犯します。他の人々をもっと少なく見るためには、自給自足を発達させる必要があります - あなたはこれに取り組むことができます。インターネットを含めて発言する能力に関しては、これも心理療法の一形態です。それが助けになるなら - すばらしい、しかしそれが難しいなら、あなたは自分自身に立ち向かうべきではありません。

私にとってそれはすべて精神科医への道から始まりました - 私はみんなが私を見て、私が精神科の診療所に行くと思っていたと思いました。思ったよりも簡単でした。私たちはその国に診療所を持っていて、そこにはほとんど交通がないので、「病院」のバス停ですべての「私たち」が出かけます。親戚、患者は情報を求めます - そしてお互いを見ない。最初のレセプションの前に、私は船尾の中年男性でいっぱいの廊下にいました：ある自動車運送会社は必須の身体検査のために大量の運転手を連れて来ました。もちろん、彼らは私がここに来た証明書の種類を尋ねました。彼らは彼らが助けにはならないことを知ったが、「レセプションで」、彼らはうなずいて目をそらして隣人と会話を始めました。一般的に、だれも指をつついたり、私の方向を奇妙に見たことさえありませんでした。

誰かに言うのは怖かった、私が送られたその日の病院で2週間治療を受けるために病院に連れて行きたくもなかった。私は休暇を取って病院で過ごした。病院に行くために検査を集めている間に、私はボーナスを発見しました。私はお問い合わせのために普通のポリクリニックに行かなければなりませんでした、どういうわけかレセプションの女性は私にセラピストのためのクーポンを書きたくなかったので、必要な検査の指示を与えるところを教えてくれませんでした。しかし、彼女が誰に私を送ったのか尋ねるとすぐに、私は精神科クリニックであると答えました、伝票は即座に現れました。ホール全体のためのこの言葉「精神医学」は私にとって非常に難しかった - しかし私はそれを使用する方法を理解した。翌朝、検査を受けようとしていた検査技師はそこにいなかったので、「明日精神科病院に行くには早急に検査に合格しなければならない」と言うまで、隣の部屋の看護師が肩をすくめた。看護師の一人がどこかに行き、数分後に研究室に戻った。

彼らは病院で自分について話しました。臨床心理学者はそこで働いていました、そして、その人は治療に対処しませんでした、しかし、新しい状態で生きる方法を学ぶのを助けました。彼女は、夫に私に何が起こっているのか、そして彼がどのように同居しているのかを伝えることができるように夫を病院に連れて行くことを申し出ました。会話を1回行うだけで十分に変更できます。一般的に、私の夫がすべてをとても落ち着いて受け入れ、すべてを支えてくれたことはとても幸運でした。両親とそれはより困難でした。私は母と台所で座っていましたが、突然私はもう隠れることができず、自分が上手くやっていたこと、そして私は学校で優秀な学生であることをふりをしました。彼女は私が扱われていること、そしてこれは永遠にありそうなことを私に言った。

私の母は私がそのような診断で出産することができるかどうかを最初に尋ねました。私はそれが遺伝性であるのでそうではないと答えた - 当時私はそれが本当であるかどうかわからなかったが。それは私、彼女の子供、今私は病気だし、それが痛いとき、孫についての会話を開始する必要があるのはなぜですか。誰もが私が「頭がおかしい」と言ってその反応を観察するという顔の中で最初に話したいという時代がありました。しかし、それはすぐに合格しました。私の診断の扱いは、一般に、ファフィズムと他人の意見からの独立を意味します、私は徐々にこれを学んでいます。

今私は落ち着いて自分自身と私の状態に反応します。尋ねなさい - 教えなさい、尋ねないでください - そしてしないでください。私の悪化は痛みを伴う不眠症と片頭痛を伴うので、突然仕事を休んだり病気の休暇を取ったりする必要があるならば、私はいつも不眠症と頭痛の後ろに隠れています。これは単に義理の母親です、私はどんな口実の下でも何のためにも言いません。私は出産することができるかどうかという質問に対する答えを二度と考えたくありません。

心理療法士、アレクセイ・カラチンスキー：

もちろん、理想的には近親者とは精神障害について誠実に話す必要があります。そうすれば、彼らは他の人からそれについて話を聞かず、だまされていると感じないでください。しかし、それらがこの種の問題にどのように関連しているかを事前に知っておくことをお勧めします。「すべてが正常であった」から深刻な病気になることがないように、トピックを徐々に開く必要があります。

助けを求めるのが一番です。「私は病気だ」というだけでなく、「そのような問題を抱えているのであれば、そのような助けと支援が必要です」と言います。私たちが助けを求めるとき、その人は必要だと感じており、この形式のコミュニケーションは最適でしょう。精神的な問題を抱えている人が彼が信頼している医者を持っているのは良いことです。あなたは医者からあなたの病気についてどのように話すのが最善かを学ぶことができるだけでなく、医者が有益な助けを提供し、親戚に助言することができるかどうか尋ねることもできます。

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