「朝の生活のことを思い出せませんでした」：どうやってアルコールをやめたか

私たちの多くにとって、アルコールは日常生活の一部です。 まったく恐ろしくも悪いとも思われません。土曜日のブランチにシャンパン1杯、夕食時にワイン、または金曜日に営業後のカクテルでリラックスして重症の中毒につながることはありませんが、それでも虐待の線を越えることは非常に簡単です。アルコール依存症がなくても、彼の定期的に注射された服用量は有害です。私たちはあなたが飲み過ぎるのではないかと疑う方法をあなたに話しました - そして今日我々はAnastasia Strelkovskayaにどのようにアルコールを飲むことを拒否することが彼女を幸せにしたか尋ねました。

私のアルコールとの関係では、さまざまな時期がありました。私が毎日飲んだことが時々ありました - 止まらずに1、2か月。たまに週末だけ飲んだり、週に2、3回、毎日自宅でワインを飲んだりしました。それは違いました。

私は最初に13歳でアルコールを試しました。私は特定の点を覚えていませんが、私はそれがサマーキャンプにあったことを覚えています。私はそこで喫煙を始めました。私が10代の頃、私たちは地区に会社を設立しました。何人かの学校の人、近隣の家の人たちです。彼らと一緒に、私たちはほとんど毎日、缶の中のビールとカクテルを飲みました。それから我々は何度か駅に連れて行かれた：我々は路上で騒々しい、そこに壁に描かれた入り口に入った - 破壊行為に従事している法律の言葉を話す。巨大な酔った会社に入ったとき、私は女の子との戦いをしました - 何が原因で、私は覚えていません、しかし、それはまったく止まりませんでした。ある日、そのとき出会った男と私たちは警察から逃げ出しました。一般的に言って、私はそのような物語を刑事ではなく、社会的底の危機に瀕しているようなものは多くありませんでした。

それから、アルコールのせいで、私と一緒に悲劇的な話はありませんでした。仕事も住宅も問題はありませんでした。なぜ私は飲んだのですか？アルコールは私に解放感と自信を与えました。私が飲んだとき、私はもっと自信が持てるようになりました、私はコミュニケーションをとることがより簡単でした、私はリラックスして安心しました。私は冗談を言っていました、すべてについて安全に話すことができました。冷静な状態では、どうやら、うまくいきませんでした。酒の助けを借りて私が無意識のうちに心理的問題を解決しようとしたことは今や私には明白です。

あなたが1日にパックを吸うとき、あなたはスポーツをしないで、あなたは一日おきに飲む、あなたはあなたが朝何のために暮らしているか覚えていることができない。最も重要なこと - 私は質問に積極的に答えることができませんでした、私は幸せです

私の人生のすべての分野がアルコールの影響を受けていることに気づいたら - そしてそれらはすべて苦しんでいます。最も深刻な兆候は、憂鬱、遅さ、意識の欠如でした。うつ病ではなく、彼女に近い何か。無関心は私をつかみました：私は何をしていたのか理解できませんでした、そしてなぜ、私はベッドから出るのを嫌がっていました、何かを始めるのは困難でした。私は長い間スポーツをしていませんでした、そして私はたくさん喫煙しました - その時までにすでに12歳。それは特別なことではないようですが、一日にパックを吸っているときはスポーツをしないで、一日おきに飲んでいるのですが、朝はなぜ生きているのか覚えておくことができません。

最も重要なのは、私は幸せだったかどうかという質問に積極的に答えることができませんでした。ほとんどの場合、私は精神的にも感情的にも気分が悪くなりました。かつて、多忙な誕生日パーティーの後、私は自分の人生を大きく違った外観にしたいと思ったことに気づきました。私の頭の中には絵がありました：私は、とても健康的に見えました。私は毎日ヨガをしたりレスリングしたりすることを想像することができました。たぶん私は子供を持っています、そして支持するパートナーは私の隣にいます - そして彼は健康で運動もしています、明らかに常に強打する人ではありません。一般的に、私の夢の中の絵は健康、良いエコロジー、おいしい食べ物のある美しい場所に住んでいることについてでした。そして同じ精神で続けば、決して自分の中にはいられないことに気づきました。それは4年前のことです。

私は友達全員に自分の決断について知らせました - それでも笑います、彼らは私が彼らを感情の上で「牛」と呼んだ方法を覚えています。私はもうこのような暮らしをしたくないと言っていました。私はもう肉を飲み、煙草を吸い、食べません。「そして、あなたが望まないのなら、あなたの野蛮な生活をさらに進めてください。しかし、私はこのように生きたくて、あなたとのコミュニケーションをやめたくありません。」それから私の発言を真剣に受け止めた者は誰もいなかった。最初は難しいことでした。私は経験が足りず、アルコールを飲んだり放棄したり、スポーツを始めたり、ライフスタイルを変えたりすることは不可能でした。私は責任を他の人に移し始めました - 私はそれが私の飲酒と喫煙のせいになっているのは彼らであると言いました。

結局のところ、私がそう言うことができれば、それは病気を助けました：私は気管支炎で数カ月そこに横になりました、そして私は喫煙も飲酒もしませんでした - そして回復の後私は始めないことにしました。その後まもなく、彼女は私の親友の兄弟であるトレーナーとスポーツを始めました。私は週に2回ジムに行きました、そして数ヶ月以内に別の人生が始まりました。私は幸せで満足していました - そしてそれは活動を追加するために何かを取っただけでした。コーチはまた心理学者のようなものを作りました：私は彼自身について話しました、彼は聞き、アドバイスをしました。私たちは彼が私を引き抜いたと言うことができます。私はすでに線を横切ったことを私は理解しているので、私は「引き出される」と言う。私の問題は比例感覚の欠如であり、私がやめるのは難しいです。私はおいしいものを食べます - 私は食べ過ぎることができますそしてそれから私は気分が悪くなる。たばこを吸って落ち着くことはできません。次々とたばこを吸い始めます。そしてそれはアルコールと同じでした - ブレーキはありませんでした。

今、3年間、私はほとんど飲まずに定期的にスポーツに行きます。そして3ヵ月前、何度も試みて、やっと喫煙をやめました。それは私の人生に大きな影響を与えました：私は元気になり、朝に起きるのがはるかに容易になり、心理状態はより安定しました - 私は1週間の単一の不愉快な出来事から抜け出しました。そして私はまたもっと自由な時間があります。私の人生で初めて、スケジュールを立てる方法を学び、いつ、何をしたいのか、そして何時間かかるのかを理解しました。私は28歳で、ついに自分の時間を計画することを学んでいます。自分で。

私の問題は比例感覚の欠如です。私はおいしいものを食べます - 私は食べ過ぎることができますそしてそれから私は気分が悪くなる。たばこを吸って落ち着くことはできません。次々とたばこを吸い始めます。そしてそれはアルコールと同じでした - ブレーキはありませんでした

私がアルコールをどのように分類して扱うかについては、まだ完全には決まっていません。今私は私自身と非常に厳密です。しかし実際には、これらの酔った人生の間には、面白いことがたくさんありました。とてもたくさんのダンス、信じられないほどのロマンチックな散歩、音楽。ワインも大好きです。この夏、私は1ヶ月半バルセロナで過ごしましたが、気分がいいうちに少し飲んだこともありました。私は空気、気候、食べ物の質に大きく依存していると思います - 旅では新鮮な野菜や果物、魚、おいしいパン、おいしいチーズを食べました。私は一日に10キロメートルを旅して泳ぎ、そして完全に幸せでした。そしてそこにアルコールは生活の質に影響を与えませんでした。私が地中海沿岸で働くように勧められたとしたら、夕方にはおいしいワインを飲み始めたでしょう。

モスクワでは、その逆が真実です。寒い冬、汚染された空気、そして新鮮な野菜はありません。あなたがバーに来た場合、それから抜け出すことは困難です、それはトラップとして配置されています。最近、彼女は友人の誕生日パーティーにワインバーに来ました、しかし、彼女は飲みたくありませんでした：最初に彼女は何かを食べ、それからお茶を注文し、沸騰したお湯を注ぐように頼みました。それからコーヒー、ピザ、でも私は自分のための場所を見つけられなかったことに気づきました - すべてがワインを使っていた、全体の状況はそれを推進していました。私は絶対に飲まないことを確信して来ました、しかし結局私はグラスを注文しました。一般的に、バーはちょうど行ってはいけないほうが良いです。

最後に言っておきたいことは、アルコールの拒絶についてだけ話しても意味がないということです。それは常に連鎖反応であり、他のものとの関係です。例えば、あなたは自分自身に自信がなく、コミュニケーションを確立しようとしているため、あるいはあなたが好きな活動をしていないために、あなたはたくさん飲みます。私はアルコールをあきらめただけでなく、スポーツを人生の一部とし、好きではなかった仕事を残し、ウェブデザインコースを学び、そしてスペイン語を勉強しに行きました。私は人生のさまざまな側面を変えました - そして、ほとんどの人にとって、これはまさに起こることだと思います。徐々に、人生は良くなっています、そしてあなたは幸せ、幸せ、そして落ち着いた気分になり始めます。

アルコールの乱用が疑われる場合、またはアルコール依存症になっている場合は、薬物治療クリニックに連絡して無料のアドバイスや治療を受けることができます。さらに、薬物中毒とアルコール中毒に関する24時間の連邦ホットライン（8 800 700 50 50）とロシア連邦保健省の健康ロシアプロジェクトのホットライン（8 800 200 0 200）があります - 無料で電話することができます。また、チャリティ財団「Bridge of Life」に連絡することもできます。