プロバイオティクスが消化を改善するのは本当ですか？
テキスト： マリアンナミルゾヤン
ヨーグルト、栄養補助食品、そして処方箋のない薬を宣伝してくれてありがとう 私たちは皆、「有益な」バクテリア - プロバイオティクスの存在について知っています。それらは消化を改善し、腸内細菌叢を回復し、嚥下障害を治療し、ニキビを助け、そしてまた風邪から保護し、「免疫力を改善する」。本当ではありませんか。感染症の専門家であるDmitry Troshchanskyと一緒に、私たちはプロバイオティクスが本当にさまざまな健康上の問題を取り除くのに役立つかどうかを理解しています。
プロバイオティクスの有効性を体系的に評価することは比較的最近になって始まり、証拠の質が非常に低いため、しばらくの間欧州連合の一部の国々で適切な許可なしに製品を宣伝するために「プロバイオティクス」という言葉を使用することは不可能です。米国では、プロバイオティクスは医薬品ではなく食品添加物に属しており、多くの研究は多くのプロバイオティクス医薬品の組成がラベルに表示されている情報と一致しないことを示しています。
ロシアの薬局では約150の市販薬およびプロバイオティクスサプリメントが販売されています。専門家によると、昨年これらの資金は約1億5000万ドルで売却されました。私たちの国では、プロバイオティクスはしばしば異栄養症のために処方されます。これは、「腸内で乳酸菌が活発に増殖し、有害な微生物の繁殖を遅らせる」ために行われます。多くの人がこれが「有害な細菌から腸を自然に浄化し、その中の自然なバランスを回復する」方法であると信じています。そしてこれは、もちろん、妄想です。科学者は、さまざまな組み合わせの何千ものさまざまな細菌がさまざまな人々に存在していることを知っています。ごくまれに、あらゆる標準的および自然なバランスについて話すことが可能です。さらに、「細菌異形成症」の診断は単純に国際疾病分類（ICD-10）には含まれていません。つまり、患者が訴える症状の本当の原因を探す必要があります。
健康増進のためにプロバイオティクスを服用するという考えはごく最近になって現れたようですが、実際には100年以上前のものです。私は彼女に生理学と医学のIlya Mechnikovの分野でノーベル賞を受賞しました。成人期には、老化の原因となるメカニズムを研究し、退行性変化（老人性痴呆や筋萎縮など）は食作用の機能不全によって引き起こされると結論づけました。腐敗性バクテリアは免疫細胞の形質転換と健康組織の攻撃を引き起こす毒素を放出します。 Mechnikovは、乳酸菌の助けを借りて腐敗細菌の増殖を抑制することによって早すぎる老化に抵抗することを提案しました。健康と長寿の彼のレシピは簡単です：毎日砂糖やスクロースと「ライブ」ヨーグルトを食べる。私たちの知る限りでは、科学者は定期的に彼自身の勧告に従い、その結果に非常に満足していました。
医者はヨーグルトを健康的な食事の必要な部分であると考えません、しかしそれはたいていそれを普通に消化する人々に害を及ぼさないでしょう。
今日まで、乳酸菌の摂取が老化プロセスを遅らせることができるという証拠はありません。そして現代の研究者達はMechnikovが何を意味しているのかを推測することができるだけで、良い結果を述べています。しかし、それ以来、医師は腸の様々な問題のためにヨーグルトを処方し、そして1919年にダノンの会社が現れて薬として薬局でヨーグルトを販売し始めました。ほぼ1世紀後、同社は広告のために数百万の罰金に同意する必要があるだろう、それはヨーグルトの毎日の部分が消化を改善し、風邪やインフルエンザにかかるリスクを減らすと述べています。今日、医者はヨーグルトが健康的な食事の必要な部分であると考えません、しかしこの製品は通常それを普通に消化する人々に害を及ぼさないでしょう。
何兆もの微生物が人の内外に住んでいます。それらのうちのいくつかは、口の中に住み、虫歯を引き起こすバクテリアストレプトコッカスミュータンスのような、有害です。しかし、微生物の大部分で、私たちはなんとかバランスよく生きることができます。さらに、これらのパン粉の多くは有益です。ほとんどの微生物は腸に集中しています。 「微生物学的に見れば、私たちの腸はニューヨークと東部の石油首都の両方に同時に似ています - 無数の人々と利用可能なエネルギー」と、微生物学者と小児科医のロブナイトは彼の本でこの世界を説明します中だ」
腸内にはさまざまな微生物が生息していますが、長い間実験室で増殖しやすいものだけを徹底的に研究し、糞便を分析することによって分析することができました。現代のDNAシークエンシング技術は、私たちの腸内では素晴らしいと感じるが実験室では生き残れない多くの生物を発見することを可能にしました。そして研究結果はプロバイオティクスが特定の病気を治療するのに効果的であることができることを示唆します、しかしそれらは健康な成人の腸内細菌の組成に少しの影響も持つことができません。
プロバイオティクスには伝統的にビフィズス菌と乳酸桿菌が含まれますが、レンサ球菌や大腸菌を含む薬を見つけることができます。異なる薬品や食品添加物は異なる種類や種類の細菌を含んでいる可能性があり（1種類または組み合わせでも可）、異なる特性を持ち、副作用があることを理解することが重要です。理想的には、それらは主治医によって処方されるべきです。これは、プロバイオティクスサプリメントへのカナダのガイドを助けることができます、それはこの国で人気のある製品に関するデータを含みます。
高用量のLactobacillus GGを服用している成人では、急性感染性下痢の期間がわずかに減少し、旅行者の下痢の危険性が減少するという証拠があります。 Lactobacillus Casei Shirotaは慢性便秘の患者を助けます。プロバイオティクスの中には、クロストリジウム・ディフィシル細菌の無制限な増殖による再発性下痢に対して推奨されるものもありますが、それは患者に関連疾患がなくなるまでです。さらに、科学者たちは、近い将来、プロバイオティクスが過敏性腸症候群、乳糖不耐症、潰瘍性大腸炎、クローン病の患者を助けることを願っています。しかし、これまでのところ短期間の研究しかなく、それらの多くは専門家からの深刻な不満を持っているので、どんな推奨についても話す必要はありません。
あなたはプロバイオティクスが「免疫力を高める」、湿疹から大人を和らげる、またはアレルギー反応の発症を予防することを望んではいけません、彼らは細菌性膣炎やにきびのために使用される必要はありません。そしてもっともっと節約したいのなら、プレバイオティクスを買うのをやめてください。 「プレバイオティクスは数グラムの用量で効果的です。そのような量はカプセル錠に詰め込むことはできません。同時にロシアでは、例えばフランスでは、医薬品や栄養補助食品のサシェ形は一般的ではありません。 「1日に10〜20カプセル程度だ」と感染症専門医のDmitriy Troshchanskyは警告する。プレバイオティクス - これらは主に炭水化物で、多くの野菜や果物に含まれています。薬局で買うのは無意味です。
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