ライフハッキング：何もしないことを学ぶ

テキスト： ナタリア・クドリャフツェワ

人生を伸ばし、説明するためのシンプルで、非常に良い方法ではないを探しているなぜ彼らは働いています。今日私達はなぜ時々あなたが立ち止まるべきで、しばらくの間何もしないことを理解しています。

現代の生活のペースは、毎分が重要であることを示唆しています。私たちは急いでおり、24時間以内に可能なことをすべてやろうとしています。これは倦怠感、無関心、うつ病、そして最後に、完全な感情的な、そしてしばしば肉体的な疲労につながります。したがって、休憩を取ることは非常に重要です。すべての偉大な人々は、日常生活から抜け出したり、家にいるのをやめるだけで、朝食、昼食、夕食に出かけ、そして正午と夜間の睡眠をとる以外何もしませんでした。

練習が示すように、この種の「怠惰」は実際には非常に有用な活動です。ほとんどの心理学者によると、「何もしない」というのは受動的な状態ではありませんが、それどころか、あなたが人生の瞬間を見ることができるとき、あなたの考えや感情について考えてください。そして、怠惰によって「何も役に立たない」という表現を理解するのが通例であれば、役に立つのは仕事、お金を稼ぐこと、そしてそれはその後物事に費やされることです。この「効用」は、私たちを現実のもの、つまりささいなことを楽しんで私たちの周りの世界を見る機会から引き離します。この場合、「何もしない」とは、「生きている」という概念と同義です。

無用なリラクゼーションと退屈は創造性を高めることができます。いくつかの研究は彼らの創造的な努力から休憩を取った人々が短い休憩の後により良い結果を示したことを示しました。別の調査では、何人かの人々がある電話機のアドレス帳から別の電話機に番号をコピーしました。このつまらない仕事は、頭脳が問題に対する創造的で素早い解決策を見つけるのを難しくしました。デンマークの科学者、マンフレッド・ケッツ・ド・ブリースは、「自分自身を仕事に乗せたいという願望は、邪魔な思考や感情から身を守るための効果的な方法になり得る」と書いています。私たちが何もしないとき、私たちは自分たちの問題に向き合い、問題に対処する方法を見つけることができます。

あまりにも多くの雇用は逆効果です。私たちはしばしば「勤勉」と「効率」の概念を混同します。ちょっとしたことで過ごした1日は、夕方には心地よい疲れを感じさせ、私たちには役に立つように思われます。しかし、これは必ずしもそうとは限りません。多くの場合、ささいな心配でいっぱいの日に、私たちは本当に有用なことをしません。不作為は脳の働きを左右します。ほとんどの神経科医によると、脳の残りの部分は回復のためだけでなく、我々が経験したことすべての処理のためにも必要とされています。さらに、脳の神経組織、記憶力および学習能力を強化するのはこれらの「停止時間」です。

何もしないのは簡単なことではありません。インターネットや電話に気を取られないようにすることは非常に困難です。しかし、それは集中力につながるこれらすべてから脱却する能力です。イタリア人はこれについて多くを知っています：彼らは表現 "Dolce far niente"さえも持っています。

写真： 1、2 via Shutterstock

この資料は、最初はLook At Meというサイトに掲載されました。