ヨガとサーフィンをするためにポルトガルへ

旅行についての一般的な 私たちは私たちのヒロインの旅について話します。今週号では、ソーシャルメディア担当ディレクターのTanya Rodinaが、ポルトガルでの最も思いがけない休暇、ヨガとサーフィンの組み合わせの経験を紹介します。

どうやって思いついたの？

約1年前、私はヨガとサーフィンについてのYoga Journalのための大きな記事を翻訳しました。その時私は約7年間ヨガを練習しましたが、私はサーフィンをしたことがありませんでした。経験がなくても、どのようにヨガがサーフィンセッションを驚くほど補完するかについて書くと、それはまだ奇妙でしたが、私はこれら2つのエクササイズの間に関連があることを明確に理解しました。旅行の1か月前、休暇を計画する最初の段階で、ポルトガルへのクールな旅行について熱心に話す男性とバーで出会いました。彼はアズレージョや伝統的なポルトガルのペストリーについては話しませんでしたが、最近のヨガやサーフィンの練習で週1回のリトリートをどのように訪れたかについて話しました。彼によると、そこの海はボードには完璧だった、そして彼が住んでいた別荘の写真は私がカルマサーフリトリートに行くだろうと私に納得させた。

旅の準備

結局のところ、世界で約2000万人がサーフィンし、ヨガなしでは自分の生活を想像できない人と同じ数の人がサーフィンをしています。しかしながら、これら２つの異なるタイプの身体活動の間の関係は最近強くなり始めている。 American Shiva Reaはこれに貢献した人々の一人です。子供の頃、彼女はマリブでサーフィンを始め、成長したときにはヨガのトレーニングを始め、定期的なセミナーを開くようになり、ヨガとサーフィンが一緒になることの理由を詳しく説明した本もいくつか発行しました。どちらのやり方も、通常のホーニングテクニックを使って体を調色することを目的としているからです。」原始的な生活環境の中で、世界中からのサーファーが住んで、乗って、決して吹かないで、今、世界中で何十ものサーファーキャンプが簡単に見つかります。これはおそらくサーフィンする方法を学ぶための最も手頃な方法です。しかし、私はサーフィンとヨガの両方を持ちたかったのです。そしてとても快適。そして美しい。そして朝食はおいしいです。そして自然、そこから息をのむようなもの。そして強いインストラクター。そして周りの人々はいいです。旅行を予約する前に、私はカルマサーフリトリートのクリエイターに連絡しました。そして、それは私がすべてが私が望んだ通りであると確信しました：1週間 - 1ヴィラ、1日2回 - アイアンガーヨガ、3時間のサーフィン、4種類の素晴らしい朝食のための超健康的なスムージーと反対側の店で最も高価なワインのボトルのための5ユーロ。

退却する。週末

私たちは週末のリスボンに到着し、30分後に車を借りて別荘にいました。あなたは注文して転送することができます。最初の2日間はリラックスして、ヨガもサーフィンもしていません。海を見下ろす大きな白い高層ヴィラ、歓迎のバーベキュー、そしてグループとの出会いで、10人くらいになるでしょう。最初の2日間でリスボン、シントラ、カスカイスに行くのが便利です。ポルトガルでは、すべてが隣同士になっていますが、直接休暇を取って休暇をとるのは珍しいので、月曜日にはたくさん待っていました - それから楽しみが始まります。

平日：ヨガとサーフィン

ヨガのクラスの最初の時間は、月曜日の午前8時に始まりました。私はレッスンがとても短いだろうことに驚いていませんでしたが。 50歳のフィット女性、デーンは私たちのところにやって来て、美しい英語で今、私たちはアイアンガーヨガをやろうとしていると言います。知らない人のために：アイアンガーヨガは、すべてのポーズが超低速で思慮深く行われるときのタイプのハタヨガです。その過程で多くの追加のガジェット（ブロック、ベルト、カバー）が使用されます。 。個人的には、もっとダイナミックなものを期待していました。数時間後にはじめてボードに参加する予定ですが、少なくともこの時点までには起きないでください。ヨガと自家製のフムスとスムージーを使った簡単な朝食の後、屋根の上にボードが並ぶ典型的なサーファーバスに乗ってビーチへドライブします。

私たちは今週いくつかのビーチを見るでしょう、それらはすべて異なっていますが、同様に近い - ヴィラから車で30分。サーファーをしているインストラクター全員が、ポルトガルがヨーロッパでサーフィンをするのに最適な場所であると疑いなく言います。ヨーロッパでなければ、サーフィンはバリとハワイに行くことをお勧めします。興味深いことに、ポルトガルでは初心者でも経験豊富なサーファーでも乗るのはつまらないことではありません。かなり「グリーン」がボードのほぼビーチの端に立っていて、より先進的で力強い波の近くで大胆に泳いでいます。どちらの場合も、ボーナスは強風、異常気流、冷たい水 - 5月上旬、そして海はウォームアップを始めることすら考えていませんでした。誰もがグループに所属します：最も早い年齢は8歳、スイスからの最も古い男は38歳です。

強い足は私達が風と流れと戦うのを助けます私達は様々なアーサナで一週間を通して定期的にそれらに取り組んでいます;強いウェットダイビングスーツは冷たい水から私たちを救います。私の人生で最初のサーフィンはジョギング、ストレッチそして一般的な指導から始まります。 15年間ポルトガルに住んでいたブルガリアの背の高い、信じられないほど日焼けしたネイティブは、ボードをどうするか、どのように正しくそれを足に結びつけるか、このまさにそのボードにジャンプする方法を教えて示します。あなたはいつもグループ化され、あなたの頭を保っているべきです。それでもグループの一人がこの貴重な指示に耳を傾けました。私は黒板で頭の上でそれを受け取り、それから私の神殿の上にパッチを持って誇らしげに歩いて行きました。今週の私の「けが」は私の足の傷や有名なサーファーの日焼けです。足首までの焼けた脚、手首の手、青銅色の顔。正直なところ、私もボードで頭についた水の中で数回（最初は自分のもの、それから他の人のもの）、でもすべてうまくいきました。

一般に、テクノロジーに注意を払い、物事の真っ只中、つまり海の中まで深く這わないようにすれば、これさえ起こりません。最初の20分は、水に慣れるだけです。私たちはボードを感じ、馬鹿げてそれらを登り、体の位置を合わせ、そしてインストラクターは海岸の方向への強力な押しで私たちを打ち出します：私たちは最初は滑らかに浮かび、それからどこかにぶつかりました。 30分後、すでに重要な動きが大胆に練習されています。滑りながら、ボードの上に横たわっている胴体を持ち上げます。 1対1 Bhujangasana - サーフィンをして、ヨガの要素を見つけるのが本当に簡単で、例えば、起き上がるためのボード上のこの「コブラポーズ」なしでは、単にうまくいかないでしょう。あと2時間は海と戦います。私の呼吸はどこかで絶えず消え、そして異常な方法で私の手を傷つけます。数時間後には、一部の人々が1週間ジムでトレーニングすることさえできなくなるのと同じ方法で自分自身を巻き上げる時間があります。もう一つの違いは、それがこの信じられないほどの疲労に対抗するものであり、それが身体にインスピレーション、幸福、そして喜びの力強い波が目覚めることです。特にあなたの人生で初めての後、あなたはうまくボードに乗って簡単に波に乗ることができます。

ヴィラに戻った後、私たちは皆が行く夕方のヨガを待っていました。今、私たちは同じ「コブラポーズ」を磨きますが、マットの上に。理想的なテクニックは明日そして私たちが夢のスケジュールに従って生きている週の終わりまで - 私たちにとって役に立つでしょう：午前8時 - ヨガ、10 - 12 - サーフィン、16 - 17 - 再びヨガ。そのグループの誰かに毎日ブレークスルーが起こります。誰かが自分自身で「白い」波をキャッチすることを学び、休暇の最後の日に私は突然逆立ちをすることに成功しました。

すでに帰り道、飛行機の中で、私はヨガとサーフィンがとてもうまく合っているもう一つの理由を実感しました。サーフィンは恐怖を忘れます。彼らがどのように乗っているかを外側から見ると、それは不安になります。ここでその人はどういうわけか巨大な波に乗っていることがわかったので、彼はボードに飛び乗って実際に高速でホバリングし、そして落下して水面下になります。あなた自身が海にいる時 - これは全く違った感じがされます：恐れの代わりに、健康的な興奮、思慮深さと冷たい冷静があります。この新しい感覚を受け入れて理解したので、ヨガでもそれを開発するのは簡単です。私はヘッドスタンドを使ってこの恐怖を防ぐことに成功しました。何年間もできなかったことを取り除きます。 5日間のサーフィンでもすべてが変わることがわかります。

ポルトガル：カスカイスとシントラ

私はポルトガル全体、特にいくつかの個々の都市については全く期待していませんでした。車の中のラジオが丘や山が張り付いているためにひどく捉えられず、キャッシュが足りなくなり、自転車を借りるためにお金が払われず、一日の散歩の後に顔や手が焼けました。路上では+ 20度でまともな風があるので、ほとんどの普通の人々はスウェットシャツとジーンズを着ていますが、問題は食べる、飲む、または飲むための絶好の場所を見つけることであり、食べることは起こりません。

カスカイスの街は海とビーチの半分、そして上品な小さなカフェの半分で構成されているようです。シントラは、今度は、古い邸宅とシックな宮殿の半分、そして同じカフェの後半にあります。カスカイスへの入り口で、私たちは素晴らしいロブスターを食べました、それがまだ生きている間、それが誇らしげに大皿で行われたとき、私のところでまさに混乱に陥りました。翌日、カルマサーフリトリートのサーファーとシントラから10分のところにあるフレンドリーなウェイターが最初に新鮮な魚を試すよう説得した後、「世界で最もおいしいチョコレートデザート」とサーファーと夕食をとりました。疑わしい飲食店はまた、美味しい料理が並ぶレストランや、サッカーを熱心に見ながらビールを飲んでいる地元の人々であることもわかっています。私たちの3人が、20ユーロでワインと伝統的な軽食を提供しているこじんまりとした居心地の良い場所で、素晴らしいディナーをどのように過ごしたかを長い間覚えています。スーパーマーケットでは、それはさらにもっとおもしろい：優秀なワインのボトル ​​- 3ユーロ、チーズ - 2、野菜 - 約1ユーロ。

犬、タクシー運転手および地元のビーチ

2013年、オリンピックが始まる直前、私は半年間ソチに住んでいました。今年の2月上旬に、私は去りました、そして、側からすでに私は悪いホテル、ひどい道と野良犬に関するこれらすべてのゴシップを観察しました。ほぼ3ヵ月後、私はポルトガルに行きました - そしてここですべてが反対です：ホテルは普通です、道路はロシアよりはるかに良いです、しかし物事は犬でそれほど単純ではありません。私が1週間通うことができたすべての地域では、あなたはいくつかの疑わしいほど多くの量で犬に会うことができます。あなたが彼らが責任を負っている領域を通り過ぎるならば、彼らは誇らしげにリードの上に座りますそして劣らずに誇らしげに吠え声を上げません。数日後、地元のサーファーの一人が地元の人がここで犬を警報として使っていると言ったとき、私はそれほど驚きませんでした。忠実に言えば、2匹、3匹の巨大犬を飼って家の前に連れて行っても彼らには何もかかりません。

私たちがこの時期に出会ったタクシーの運転手は絶対に驚くほど可愛くて微笑んでいます。たぶん、地元住民の例としてタクシー運転手についてだけ話すのは間違っているでしょう。ビーチでの用務員はサーファーがたむろする最も近い場所を普通の英語で簡単に説明し、同じ英語の薬局の若い女の子の薬剤師はあなたが自然に風邪をひいて食べることを助言し、同時に最も近い食料品店に送る生姜とレモン。地元のヨガインストラクターは、Shavasanaでうそをつくのにうんざりしている怒っている子供たちを異常に簡単に認識します。数日後、人々は気持が良く、勤勉で反応がよいようです。

驚くべきことに、ここにはロシア人はあまりいません。ビーチはたいてい日焼けした地元の人々で、走ったり、どこか速く歩いたり、海でビジネスランチをしたりしています。 10人が私たちのヨガサーフィンリトリートにやって来ました、そして、すべてはスイスから来ています（4月の終わりはほとんど私たちの5月の日のように、休日の時間です）。一度もヨガをしたことがない若い女の子、2人の巻き毛の子供を持つ若い親、2人の友人がすぐにポルトガルへの旅行を計画し始めたのでサーフィンが好きだった、そして私たち。サーフィンやヨガに加えて、海岸ではカイトサーフィン、馬に乗ったり、料理教室に参加したり、森の中を散歩したりすることができます。あなたは、バーや美術館を手配して襲撃することができます、そしてあなたはちょうどビーチでずっと過ごすことができます。ここで多くの外国人と話をした後、私は多くの人が異なる理由でここにやってくることを初めて理解しましたが、それらは一つずつ残っています。ベルリン、マドリード、モスクワから来た人々は自分たちの生活を変えてポルトガルに移住し、家族を持って子供を産んでいます。彼らによれば、これらの慈悲深い人々の至る所にある豊かな野生動物の中でタコと伝統的なサワークリームのビスケット "Bolo de Memendoa"の中で、ポルトガル人自身、あるいはすでにここに住んでいた外国人居住者の間で、太陽、海、そして柔らかい砂は、精神的な旅のためにここにあり始めるウェスアンダーソンに "The Dひじょうに限定されている。」