ギャラリーRuArts Catherine Borisovのアートディレクターの健康習慣

RUBRICの「ライフスタイル」私たちはさまざまな人々に健康的なライフスタイルについて人間の顔で尋ねます。私たちは自分自身の面倒を見ることの重要性と人生をより快適にするための楽しい方法について話します。新しい号では、ギャラリーRuArts Catherine Borisovのアートディレクターが彼女が何を食べているか、彼女がどれぐらい寝ているか、そしてどのように彼女が気分が良くなるために住んでいるかを語っています。

良い感じ私にとって健康で落ち着いていることです。

私の一日の始まり お湯、短い瞑想、お風呂から。

もう10年以上も前にやったよ。 多くの人がそれをスポーツとして捉えていますが、私にとってヨガは主にバランスを見つけることです。心が落ち着き、体が締め付け具を取り除くのです。妊娠中、私は最後の日まで練習しました。アシュタンガ - ヴィンヤサヨガに加えて、私は時々Pechatnikovoレーンのビクラムに行きます。

すぐにフォームに来ます私はレッド10月のフィットネススタジオでパワープレートシミュレータでワークアウトします。あなたは短時間で結果を達成することができます。

90年代、私はボディビルディングに魅了されました。 最初は結果が気に入りましたが、フォームを維持するのに時間がかかりすぎました。体積と重量が増大し、ますます努力を求めています。私はボディービル競技会に参加するつもりはなかったので、私はこの職業を辞めました。

ストレスとの戦い瞑想とマインドフルネス呼吸のテクニックは私が困難な状況で自分自身を制御するのに役立ちます。多くの呼吸法があります、私は何よりもNadia Shodhanaが大好きです - 彼女は5分で調和を達成するのを助けます。

私は20年間ベジタリアンをしてきました そして栄養へのこのアプローチは私の食事療法を形作る。同時に、私はひどく甘いです、時々私は自分自身を制限しなければなりません。

私は完了してランチしなければなりません（ほぼ同時に）しかし、私は夕食をスキップすることができます。日中にごくわずかな時間しかない場合は、ヨーグルトやビスケットをシリアルで飲むと節約できます。

私の仕事は私の人生のスタイルです、 それは時間の80％かかります。ゲームのレッスンと休憩のためにほとんど残っていません。私が力を持っているならば、私は友達とコミュニケーションをとるか、ダンスをします。

追加作業後 またはパーティーが熱いお湯で醸造された熱い風呂とタラゴンを取り戻すのを助けた後。

禁煙 - 最も困難健康的なライフスタイルの私のために。アルコールに関しては、私は12年間それを消費しませんでした、しかし最後の2年間で私は飲み始めました。私は2つのルールがあります：カクテルと低品質のアルコールを飲まないでください。

私はたくさん眠ろうとします： これが私の幸福への鍵です。私はいつでもどこでも眠ることができます。私は一日に少なくとも10時間は眠りたいのですが、それから余暇の時間がないでしょう。

私はウェルネスガジェットのファンではありません。 脱毛器とバイブレーターを除いて、私は持っていません。私はAesop Period Paceアプリケーションもインストールしました。これはサイクルを監視するのに役立ちます。

マッサージのために定期的に好き そして必要に応じて私は美容師を訪ねます。手続きの一環として、私は保守的です。クレンジングと強化は私のすべてです。しかし、私は目の皮のフィラーについて考えています。

私は本人ではありません 病気を探すのは好きではありません。私は医者を信頼します、しかし、私はできるだけ彼らに会うことを好みます、そして私は定期的な健康診断の支持者ではありません。

私の両親は、HLSライブの伝統の中で私に触れたことがありませんでした。 どちらも飲んだり喫煙したりせず、一般的に自分の世話をします。私は自分の息子にも何も植え付けません。彼の周りの世界を見て、すべてを自分で決めさせるのです。

意識はすべてにおいて重要です。 - 呼吸から思考まで、仕事から食べ物まで。これは私の発見ではありませんが、数千年間有効です。