耕作からダイビングまで：エコロジーの世話をする方法は楽しいです
科学者達はマリアナ海溝の底でプラスチックを発見しました。 救助隊員は死ぬ前にビニール袋を引き裂いたイルカを捕まえた。テキサス州よりも大きい本物のゴミの島が海の中に発見されました。生態学的問題は怖い科学者ではなくなり現実になります。私たちは環境汚染を防ぐのに役立つ9つの項目のリストをまとめました、そして同時に私たち自身に利益をもたらすことができます。
耕す
耕作はスカンジナビア諸国で最初に現れました。そして、それはすでに世界にHyuggeとLagのような奇妙な名前でそのような現象を与えました。キャンドルや毛布から快適さを生み出す秘訣を発見したスカンジナビア人は、エコロジーを学び、ランニングとガベージコレクションを組み合わせたエコフィットタイプを発明しました（スウェーデン語の「plocka」は「収集する」、「jogga」は「実行する」を意味します）。その意味は単純で巧妙です。あなたは走って、同時にバッグの瓶、ビン、ラッパー、カップ、そしてゴミ箱に拾うことができる他のすべてのものに集まります。ハッシュタグ#ploggingにはすでに11,000以上の投稿があり、プラグインコミュニティはヨーロッパ、アメリカ、アジアの国々、ラテンアメリカに出て、ロシアに達しました。
スウェーデンのフィットネスアプリケーションLifesumによると、追加の曲げやしゃがみを犠牲にして耕すと、通常のランニングよりも多くのエネルギーを消費できます。通常のジョギング中は288キロカロリーを過ごすことができます。 30分で120キロカロリー。
陸上だけでなくスポーツや自然への愛を実現することも可能です。世界では、水中でのみピットと同じように機能するエコカヤックやエコダイビングなどの現象が人気を集めています。目撃者は、45分のボートに乗ってあなたが1時間あたり250-300キロカロリーを費やして、数キログラムのペットボトル、バッグ、漁網や他の破片を集めることができると報告します。ロシアでは、このような種類の活動はまだ開発されていないため、最初のものになる可能性があります。たとえば、Instagramで「エコリフティング」または「エコケイダロニック」というハッシュタグがまだ見つかっていません。
免責事項使い捨てボトル
あなたの健康の世話をすることは、定期的な身体活動とバランスの取れた食事だけでなく、飲酒法の順守でもあります。運動中の飲酒にあなた自身を制限することは有害な神話であることを思い出してください。十分な水分補給がないと、タンパク質は正常に合成されなくなり、電気インパルスの伝導が妨げられます（これは強度の低下、筋肉のけいれんの出現、心臓の悪化につながります）。これらの推奨事項の実施は、あなた自身の水のボトルを訓練のためにあなたと一緒に持ち帰るという規則を取って、より環境にやさしいものにすることができます。
ジムは環境汚染に対して彼らの（そしてかなり具体的な）貢献をしてきた。たとえば、ロンドンのRebel 1社は、1年間で2つのフィットネスセンターの顧客が37,000本以上の使い捨てボトルを放出すると計算しました（水とタンパク質の揺れのためのプラスチック製カップは除く）。そのようなボトルの1本が約450年間分解するであろうことを認識して、同社は使い捨て食器を禁止し、その顧客のために飲用噴水を設置しました。国内ジムの所有者は、自分たちの手に問題を持ち込んで最終的に自分の能力を買うことを妨げないようにはまだ原則が定められていません。オプションはすべての好みや予算に対応しています。
意識的なランニング
環境を支持するレースに参加することは、スポーツと環境行動を組み合わせる絶好の機会です。ロシアでこの種の最も有名なイベントの一つは、参加者が地球上で最も深い湖の氷の上で42キロの距離をカバーする国際バイカルアイスマラソンです。このレースの目的は、バイカル湖の水の状態に注意を引くことです。
スポーツとエコロジーの接点におけるもう1つの興味深いアイデアはWWFにあります。組織はアムールトラとの競争に参加することを申し出ました。プロジェクトの本質は次のとおりです。電話での申し込みを通して、人は1週間に1頭以上の虎を走らせるという賭けをします（そしてこれらの動物は1日に9.6キロメートル走ります）。結果が縞模様の捕食者の結果より控えめなものであるならば、彼らは彼らに数ドルを移さなければならないでしょう。このように、WWFはアムールトラの絶滅の危機にある人々を支援しようとしていますが、そのうち450人以上は残っていません。そして選択があなたに合わないならば、あなたはあなた自身のマラソンを組織することについて考えることができます。
あなたの庭と森の中を歩く
ガーデンベッドは、自分への愛と自然への配慮が効果的に共存する場所です。独自の野菜、果物、果実、野菜を栽培することで、スーパーマーケットでの購入数を減らすことができます。スーパーマーケットでは、ほぼすべてのキュウリ、オレンジ、パセリの束が別々のプラスチック容器に詰め込まれています。それは愛する人の健康の世話をするための素晴らしい方法でもあります：あなたが水とスカッシュとキャベツを処理する方法、あなただけが決める。おそらく、家庭菜園に従事していても、地球規模でエコロジーを改善することはできません - しかし、少なくともセメントで満たされていない小さな土地を節約することができます。
さらに、庭で働きましょう - 体調を整えるための良い方法です。それは中程度の強さの心臓負荷に等しく、そしてあなたが30-45分あたり150-300キロカロリーを使うことを可能にします（そして他の計算によれば - もっと多く）。冬はコテージを投げる理由ではありません。それは彼らに種子を残して、例えば、摂ることができる鳥について覚えておくことは、そこを訪れる価値があります。ビジネスと楽しみを兼ね備えたもう1つの方法は、キノコとベリーのために森へ行くことです。 「野生の」ラズベリーの味はスーパーマーケットからの果実の味と比較して確かにあなたを驚かせるでしょう、そして林檎果物の主な利点はより多くの身体活動とプラスチックの低コストです。
禁煙
喫煙は健康に害を及ぼし、財布を打ち負かし、反社会的習慣のままです - しかし、これらの議論がすべてうまくいかない場合は、別の側面に注意を払うことができます。タバコは自然に重大な害をもたらします。タバコのフィルターは酢酸セルロース、環境中で劣化することができない材料から作られています。同時に、世界中で毎年約4.3兆本のたばこの吸殻が投げ出されています。これは、廃棄される総廃棄物の約4分の1です。フィルターや紙巻きタバコも、海岸で収集されたすべてのゴミの約4分の1を占めています。
これだけではありません。フィルターに保持されている化学物質は生物にとって有毒です。実験中に、1つのスタブが1リットルの水を汚染して、その中のすべての魚を殺すのにわずか4日を必要としたことがわかりました。路上に投げ出されたフィルターはしばしば排水になってしまい、湖や川に住む人たちが食べ物のためにそれらを持っていくことがあります。
車の放棄
スクーター、自転車、ローラー、ロングボード、ジャンパー - これは車の代替案の完全なリストではありません。これらすべての運動方法は、心臓、肺および血管にとって有用な好気的負荷を生み出す。例えば、定期的なサイクリングは、心血管疾患のリスクを45％、悪性腫瘍のリスクを40％減らし、精神障害やうつ病の発症を防ぎ、またTリンパ球が成熟する免疫系の重要な器官である胸腺の活動にも影響します。
さらに、サイクリングは実際に大気汚染を減らすことができます。ロンドン以外のすべての旅行の10％が自転車で行われれば、それは汚れた空気によって引き起こされる病気のために死から年間100人の命を救うであろうと推定されました。さらに、自転車は騒音のレベルを下げ、それが人や動物の健康に悪影響を及ぼす。
エコツーリズム
観光はリハビリテーションの手段の1つとして無駄ではありません - 健康への影響はとても大きいです。旅行は心血管疾患のリスクを減らし、満足度と幸福を高め、うつ病の発症を妨げ、そしてインスピレーションを与えることが証明されています。旅行への愛と自然への配慮を組み合わせることは可能ですか？世界にはそのようなプロジェクトがたくさんあり、新しいプロジェクトがほぼ毎日登場していることがわかりました。主なことはあなたが提供したい国と援助の種類を決めることです。
スリランカやタイのゾウの世話、オアハカ（メキシコ）のグリーンエネルギーの開発、ビーチの清掃活動、コモド島のサンゴ礁の保護など、さまざまな選択肢があります。さらに、大規模なチェーン店の代わりに小さな地元のレストランを好む、水のボトルと再利用可能な買い物袋を取る、公共交通機関を利用する、またはもっと散歩するなど、どんな旅行もより「グリーン」にすることができます。
自宅で食べ物
自宅で料理をすることは配達を注文することやレストランに行くことと比較して多くの利点があります（同じことが逆の比較でも言えますが）。第一に、それはあなたがより意識的にそして注意深くあなたが食べるものをすること、そしてカロリー摂取量を制御することを可能にします（9,500人の研究の中で、家で普通に調理する人はカフェで食べることを好む人よりずっと少ない脂肪と砂糖を食べました）とレストラン）。それはまたあなたが製品の品質とそれらの準備の方法を監視することを可能にします。しかし、これだけではありません。自宅での夕食は間違いなくあなたのエコカームを改善します。例えば、寿司を注文するとき、あなたは待望のロールだけではなく、たくさんのプラスチック容器（しょうゆ、生姜、寿司セット用）によっても期待されています。
もう一つの問題は食べ物を捨てることです。一部の推計によると、先進国では1人の平均で年間100kgの完成品がゴミ箱に送られます。合計で、生産されたカロリー全体の3分の1が世界に投げ出されています - そのような量は100億人、すなわち飢えている人の数の3倍を供給するのに十分でしょう。家で、あなたが食物の量を計算していないならば、あなたはいつでも明日のために冷蔵庫に余分な部分を残すか、将来のためにそれを凍らせることができます。
グリーン機器
スポーツホールや備品は多くのエネルギーを消費します - そして一部の製造業者はそれに注意を払いました。彼らはエクササイズバイク、エリプス、ステッパーのモデルを思いつきました。それらはネットワークからではなく、人が動かしているという事実から生まれました。機械エネルギーを電気に変換する発電機は、80以上の米国の都市でエアロバイクに設置されています - そしてこれは天然資源だけでなく、フィットネスクラブの予算を節約することを可能にします。運動エネルギーを変換し、それを蓄積し、そして顧客の必要性に費やすことができる装置をリリースした会社もあります。
例えば、The Green Microgyms社は、エクササイズバイクでのセッション中に平均して50〜75ワットのエネルギーを発生できると計算しました。同時に、スマートフォンを充電するのに5ワット、10ワット - タブレット、50ワット - コンピュータ、100ワット - 40インチのLEDテレビで十分です。そのようなシミュレータの所有者は、彼らのおかげで、年間を通じて自分のエネルギー消費量を36％削減し、37,000 kW / hのエネルギーを節約できると計算しました。そのようなシミュレータの価格は800ドルから1万ドルの間で変動する可能性があります - そして今そのような喜びをする余裕がないならば、あなたはスクラップ材料から安い機器の風変わりな世界に飛び込むことができます。ペットボトルからの腕や脚の重量、タイヤからのバーベル、古いボールからの重量、そしてロッキングチェアを作るための他の多くの方法は、インターネット上で自由に見つけることができます。
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