私は私の夢の中で再び飛びました。

夢は私たちの精神の脆弱な産物です。、まだほとんど研究していません。それらの周りには多くの謎と仮説があります。夢の魔法を信じたり、夢の本を読んだりする人もいれば、映画のように夢がわくわくする理由を不思議に思う人もいれば、夢を見たことがないような人もいます。 Krasnaya Presnya Tatyana SurnenkovaのCDC Medsi Somnology Centerのヘッドと一緒に、私たちは誰が最も頻繁に夢を見て歩くのか、睡眠中断を見ることが可能かどうか、そしてどの薬が私たちの夢に影響を与えるかを考えました。

私たちの夢に影響を与えるもの

Surnenkovaによれば、夢の内容は以前の出来事や人の現在の状態に影響されます。例えば、あなたがのどが渇いている、夢を見ている段階が長くなる、そして夢自体がより鮮やかになる場合、それらの内容は水と関連している可能性があります。ある研究では、音は夢の内容に影響されることが報告されました。鳥が歌っている間、人々は森について夢を見ていたし、ビーチでカモメの叫びに晴れた日。この実験の作者は、脳をある夢に合わせるように設計されたアプリケーションを発明しました - しかし、アプリケーション自体は実験的なままです。

睡眠の量が人生の否定的なエピソードを記憶する能力に影響を与えることが知られています。 2008年には、研究結果が発表されました。それによると、12時間の覚醒または同じ数の夜間（睡眠を含む）の後、ニュートラルシーンは等しく忘れ去られました。しかし、そのシーンが不快だった場合、夢の後、否定的な感情を引き起こしたオブジェクト自体は明らかに想起されましたが、背景の状況は忘れられていました。著者らは、睡眠は有害な状況からあなた自身の安全のために覚えておくべき最も重要なことを引き出すのに役立つと結論を下しました。

悪夢は彼らの経験と関連があるかもしれません - 例えば、それらは心的外傷後症候群ではかなり一般的です。彼らは深刻な睡眠の質を混乱させ、多くの場合目覚めにつながります。この場合、医師に相談するのは価値があります。睡眠障害と精神障害の国際的な分類には、悪夢、恐怖に関連するいわゆる睡眠障害、および夜間パニック発作が含まれます - そしてこれらすべての不快な症状を治療するためのプロトコルがあります。

薬は夢の内容に影響を与える可能性があります。いくつかの薬の副作用のリストでは、悪夢と珍しい（例えば、エロティックな）夢が示されています。チーズや他の乳製品が鮮やかな夢を引き起こす可能性があるという意見もあり、アップルサイダービネガーを加えた料理はとてもカラフルでリアルな夢です。しかし、これに関する信頼できるデータはありません。

まだ予言的な夢はありますか

今日、睡眠は大きな秘密の1つであり続けています、そして「予言的な」夢は睡眠学者にとって興味深い謎です。偉大な科学者Sechenovは夢を「経験された印象の前例のない組み合わせ」と表現しました。年間を通じて私たちの脳が処理する何十億という情報の流れは、最も奇妙な組み合わせになる可能性があります。私たちは、覚醒の間にささいなことに気付かないかもしれません。あなたが夢の中で見るものが叶うなら、科学者はまだ神秘主義者にぶつかることなくそれを偶然の一致と呼ぶことを好む。

Tatyana Surnenkovaによれば、高血圧の患者では、夢は頻繁に敵意のある場面を特徴とし、神経症は夜の初めに悪夢を伴うという。睡眠中、私たちは外部の影響からほとんど完全に切り離され、脳は内臓や身体のさまざまな部分から来る情報を受けやすくなります。したがって、身体の特定の病理学的プロセスは夢に反映される可能性がありますが、「古いiPhoneは憂うつな気分を夢見る」という形式では反映されません。

夢が重要な何かを意味すると人々が信じる傾向は、起こるすべてを合理化するという人の願望によって説明されます。最初の夢の本はメソポタミアで約7、000年前に現れたと信じられています。夢は古代ギリシャ、エジプト、ローマで解読しようとしました - そして、いくつかの世論調査によると、ほとんどの人がこれまでのところその意味を信じています。検索バーに「what」と入力すると、ブラウザから人気のあるクエリが表示されます。人々は、ヘビ、クモ、タンポン、または白い「Hummer」の夢に興味を持っています。

強迫観念的で集団的でエロティックな夢

エロティックな夢は多くの夢であり、あなたが嫌い​​な人や近親者からの人とのセックスを含む - 素晴らしいシナリオを含むことができます。目を覚ました後の感情は、嫌悪感、さらには罪悪感まで、目が覚めるまでの喜びや不本意からさまざまです。セックスを悪いものと認識し、それについての考えを抑える人にとっては、そのような夢は象徴的な夢に置き換えることができます - フロイトはバナナや高層ビルのような男根のシンボルについても書いています。しかし、一般的に、科学者たちはエロティックな夢はあなたの性欲が大丈夫であるとだけ言うと信じています。準備が整っておらず、実生活で実践したくないという性行為を夢見ているのであれば、これはあなたについて何も言っていないので、そのような夢を無視することができます。

ほとんど（最大70％）の人が夢を繰り返し、理論的には何らかの未解決の対立について語っています - しかし、失敗した試験の夢もまた、長い間取り残されてきた人々によって夢見られることが多いため、最終的な答えはまだありません。心理学者は、強迫観念は私たちの恐れを反映していると考える傾向があります - ほとんどの人は飛行機に遅刻したり、自宅でパスポートを忘れたりすることを恐れています - そしてストレスの間に繰り返されます。

多くの人に見られる典型的な夢の概念もあります。空中を飛んでいるか「歩いている」、追いかけて走っている、自分の家に新しい部屋や廊下を見つけている。せっかちなときにトイレを見つけることができなかったり、津波のような自然災害から逃げようとしていたので、多くの人が仕事に遅刻したり裸になったりすることを夢見ていました。この現象についての明確な説明はありません - たぶん、これは私たちの脳が感情（恥ずかしさ、恐怖、パニック）を扱うメカニズムの1つです。

夢遊病とは何ですか？

Sleepwalkingは眠っている人々が彼らの睡眠の中で歩くか、または何らかの行動を実行することができる睡眠の遅い段階の違反です。これは、特に若い年齢ではかなり一般的な現象ですが、頻度は年齢とともに減少します。子供の5％、成人の1.5％に起こります。睡眠歩行は、特定の薬やストレスを取ることによって引き起こされることがありますが、遺伝も役割を果たしています。

一般的に、スリープウォーキングは「長時間遊ぶこと」ではなく、10年以上経つことが多いため、ほとんどの場合は扱われません。しかし、医者はいくつかの病気（例えばてんかん）が夢の中で運動活動を誘発することができると警告するので、そのようなエピソードを注意せずに放置しないほうがよい - 医者に相談して診察を受けるほうがよいかもしれません。さらに、夢の中を歩く危険性は怪我をする可能性があるため、自宅での追加の安全対策に注意を払うことは理にかなっています。

ほぼ同じ時間に人が夢の中を歩き始めたら - 15分前に目を覚まし、数分後に眠りにつくことをお勧めします。まるで彼が反応して攻撃するかもしれないかのように、夢遊病のエピソードの間に人を正しく起こすのは危険であると信じられています。そのようなケースは確かにありました、そして、可能であれば、彼が単に彼の部屋に戻って寝るのを手伝うのを助けるか、または大きな叫び声で彼を起こすことをお勧めします。屋根の端やクレーンの上など、人が危険な状況にある場合は、目を覚ますとバランスが崩れる可能性があります。人を安全な場所に移動するためにあらゆる努力を払うことをお勧めします - もちろん、そのような状況を避けるようにしてください。

もう一つの興味深いそして時々怖い現象は、人が目覚めた直後や眠りに落ちる直前に動いたり話したりすることができないときの睡眠麻痺です。あなたがまだ起きている間にレム睡眠の段階が間違った時に来るとき、これは起こります。睡眠麻痺が頻繁に発生する場合は、状況を改善することができます - 私たちは次の出版物の1つでより詳細にそれを話すつもりです。

明晰夢を引き起こすことは可能ですか

現時点では、医者はまだ彼らが "未編集の"睡眠に戻ることを可能にする方法を見つけていません。さらに、医師は昨日の眠りに戻りたいという願望を現実からの脱却であると考え、そのような機会の出現が夢の乱用および人生に対する興味の喪失につながることを示唆しています。テレビ番組を見たり本を読んだりすることも現実からの一種の逃避であるので、おそらくこの意見は不合理ですが、人が休む必要があるのでそれはさらに奨励されます。

夢のいくつかの「調整」はまだ可能です：ある研究では、麻酔中の患者はまさに彼らが以前にプロンプ​​トに基づいて想像していたそれらの写真を見ました。しかし、そのような夢は本当に意識的と呼ばれ、その間に人は自分が寝ていることに気づきます。そのような夢のある「呼びかけ」計画もあります、そして要求に応じて「意識的な夢を起こす方法」検索エンジンは246000のリンクを与えます。たとえば、夢の中で正確に何をするのか、または「現実を試す」ことを計画することが提案されています。これは毎日、あなたが現在実際にいるのか、眠っているのかを毎日何度も自問する必要があることを意味します - しばらくするとこの質問は夢の中で繰り返されます。

確かに、医者は明快な睡眠について懐疑的です。 Tatiana Surnenkova氏は、「機器やセンサーを確認するための制御方法はありませんが、すべての推測は仮説のレベルにとどまっています。明快な夢を実践しようとする試みがメンタルヘルスに悪影響を与えることが知られているだけです」とTatiana Surnenkovaは説明します。睡眠を伴う実験は、集中力の低下など、そのすべての結果とともに睡眠不足につながる可能性があります。そして、もちろん、「意識を広げる」という物質を試す必要はありません。それらは明快な夢を保証するものではありませんが、重大な害をもたらします。

夢に学ぶことは効果的ですか？

約50年前、科学者たちは睡眠中に脳は学習の影響を非常に受けやすいと示唆していました。仮説が提唱されました。もしあなたが眠っている人に全く新しい資料を読めば、それは睡眠者が目覚めた時に再生されると期待できます。夢の中で学ぶことは催眠術の名前を受けており、それを研究した科学者たちは情報が夢の中で本当に記憶されることができることに同意しました。そうでなければ、彼らの研究の結果は矛盾していました：ある人は覚醒前と眠りについた後に最もよく働くと言いました、他の人はそれがREM睡眠の間だけ最も活発です、しかし最終的な結論を出すことは不可能でした。

ドイツの睡眠学者は、嗅覚的な視覚情報を伴って、生徒に2枚のカードを画面に表示させる実験を行いました。参加者はバラの香りを吸い込みました。しばらくすると実験参加者は眠りにつき、夢の中で彼らの半分は同じ匂いで刺激されました。カードの位置をよく覚えているのはこのグループであることがわかりました。つまり、夢の記憶は暗記のためにデータ自体と一緒に目覚めている間に使用された刺激によって影響を受けました。とにかく、睡眠学者は、夢の中で本当に情報を暗記することが本当に可能であるということに同意します - しかしそれは日中勉強することが義務である場合に限ります。私たちが寝ている間、古い知識はよく同化されていますが、新しいものではありません。

まったく夢を見ないと言う人もいますが、実際は覚えていない人もいます。可能性のある説明の1つは、夢を覚えている人は、一般的に、夜間により頻繁に目を覚ます - そして夢の直後の目覚めの覚醒は彼が忘れることを許さないということです。さらに、一部の人は自分の夢を無視しますが、他の人は彼らに注意を払います。まるで短期記憶から長期記憶へと「翻訳」して忘れさせないようにします。

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