自分自身を傷つけないようにする方法についての6つのヒント

ロシアで外出するのはまだ挑戦です - 「同性愛者の宣伝」に関する現行の法律と同性愛関係を非難する人々の数が国内で80％に増えたという事実を考えると当然のことです。これはすでに困難な会話の準備をさらに難しくします。会話の過程について考えるだけでなく、自分自身のセキュリティについても心配する必要があります。私たちは、自分自身に最大限の注意を払って出てくる方法について、そしてあなたがそれを決心した場合に覚えておくべきことについて専門家と話しました。

アレクサンダーサヴィナ

誰にとっても唯一の方法はないことを忘れないでください。

もちろん、どのようにして誰の前に出てくるのか（そして、まったくしないのかどうか！）誰もが自分で決めます。「出てくることは非常に広い概念であり、ある種の「正しい」または「間違った」出てくることはないことを理解する必要があります。これから始める必要があります」と、「Guys PLUS」の編集長Vitaly Bespalovは述べています。「革命的」と「進化的」の2つの形態があります。 Bespalovによると、「革命的」な選択肢は、ある人が自分のアイデンティティを即座に、突然、そして全員に宣言することを意味します。たとえば、ソーシャルネットワークに投稿したり、誕生日に知人や友人を集めることができます。「これは明るく、美しく、健康的ですが、すべての人に適しているわけではありません」とVitalyは述べています。「私が「進化論的」と呼ぶのはオリエンテーションなどを隠すが、真実を知っている愛する人の数を徐々に増やすときです。今日、彼または彼女は兄弟に、1週間後に両親に、2週間後に友人に、ますます多くの人々が知っている、このように、徐々に、2、3、5、大多数は知っています。イギリスの組織、ストーンウォールは、出てくることが人生のあらゆる分野にすぐに及ぶ必要はないことを覚えておくことをお勧めします - あなたは自分自身に圧力をかけるべきではありません。

Vitaly Bespalovは、どのような出てくることが多くの要因に左右されると述べています。「あなたが住んでいる都市から始めて、あなたはどんな社会にいますか（都市の5万人の人々から出て、出てくる）モスクワは2つの異なる場所、あなたを取り巻く人々はどのような状況にあると思いますか」。

あなた自身の安全を考えてください

これは出てくることに関する最も重要な問題の1つです：社会における同性愛恐怖症と転換恐怖症のレベルを考えると、それは時々あなたのオリエンテーションと性同一性について話すのは単に安全でないことができます。 LGBTの創設者であるSasha Kazantseva氏は、次のように述べています、「誰かを外に出す義務を負っていないことを忘れないでください。彼らが別々に暮らし始め、経済的に自立するようになった後、彼らは親類に明らかにされますが、同時に、同性愛者、両性愛者およびトランスジェンダーの子供たちを支援する準備ができている親がいます。

LGBTイニシアチブグループ「Coming Out」およびロシアのLGBTネットワークの心理的サービスの責任者であるMaria Sabunaevaは、次のように述べています。 - 家族がどのような種類で、機能的または機能不全であるかが誰にもわかりませんこの家族がお互いに関連して法律を破って破ることを可能にした場合、路上で追い出される可能性があります。本当に自分自身でそれをすることを禁じるのではなく、これらの人々をあなたの私生活に入れるためにどれだけ準備ができているか、そして危険ではないかどうかを決めてください。」

Maria Sabunayevaは、会話の前に、何かがあなたの幸福を脅かしているかどうか、例えばあなたが眠る場所がない、または生計手段がないままにされているかどうかなど、生活や健康へのリスクを評価することが非常に重要であると考えていますあなたを含むか、または例えば、授業料を支払う）。専門家は、リスクを評価している間、後退のための踏み台を準備することができると言います。「例えば、あなたが誰かと一緒にいることができることを理解するために前もって友達と話してください。家庭内暴力の被害者への指導と同様 - 残念なことに、それに応じて暴力的な行動を起こすことが多いので、あたかも暴力を受けたかのように人々に指導しなければならない」と述べた。

Maria Sabunaevaは、肉体的、心理的暴力も可能であることに加えて、あなたを圧迫したり、脅迫したり、涙を流したりすることができるなどとも付け加えています。「あなたの街に特別な組織があるのか、心理学者に登録できるのか、サポートグループに行くことができるのか、ホットラインに電話をかけることができるのか、理解するのは良いかもしれません。例えばロシアLGBTにはそのような行があります - ネットワーク、それは3から9時間モスクワ時間から毎日動作します何かがうまくいかないかあなたを圧迫する場合あなたをサポートする任意の友人やガールフレンドはありますか。圧力が強すぎるたとえば、アパートにいないこと、何らかの理由で部屋の近くに入ることは不可能ですか、そうすることは許可されないでしょう。

「もちろん、出てくるのは素晴らしいことだと主張していますが、待つ価値のある状況がたくさんあります」とVitaly Bespalovは同意します。「私の経験から言えば、私は3つの都市に住んでいました - 1人目は10万人、2人目はほぼ100万人、3人目はサンクトペテルブルクでした。1人目の街で出てくるのは非常に困難で、結果は大きく異なる可能性があります。

Vitaly Bespalovは、小さな町からより大きな町に移動した後、遠く離れて出てくるのが誰かにとってより簡単でより安全であるかもしれないと言います。「あなたがより安全な空間にいるとき、あなたが仕事をしていて、あなたが自分でお金を稼ぐとき、たとえ両親が「あなたはもう私たちの息子ではない（娘ではない）」と言っても、少なくともあなたは黙って殴られないでしょう「外出するのが遅すぎることはありません」と彼は信じています。

注意を必要とする別の問題はソーシャルネットワークです：あなたのアイデンティティに関する情報がそれらを通してあなたを傷つけることができる誰かに達することができるかどうか考えてください。 Vitaly Bespalovは、あなたが小さな町に住んでいるなら、ソーシャルネットワークの中で出てくるべきではないと警告します： "これは美しいジェスチャー、美しい出てくる、しかし不可逆的になるでしょう。「聞こえる」「VKontakte」のスクリーンショットが表示されます。誰もがお互いを知っているので、これは本当に危険です。」

助けを求める

カミングアウトは簡単なステップではありません、そしてあなたは助けを求めるあらゆる権利を持っています - フレンドリーかプロか。「自分のアイデンティティをすでに知っている愛する人との出会いについて、事前に話し合うことも、LGBT組織の心理学者に無料で相談することもできます。会話の計画、落とし穴の検討、必要な場所の確認をお手伝いします」 - Sasha Kazantsevaは言います。

あなたの状況に精通していてあなたをサポートすることができる友人や友人に加えて、あなたはいつでもロシアまたはLGBT組織にやってくることの詳細を理解しているLGBTフレンドリー心理学者から専門的な援助を求めることができます。「あなたとあなたの親戚は、モスクワリソースとモスクワコミュニティセンター、サンクトペテルブルクの出口と行動、エカチェリンブルグリソースセンター、ペルミのレインボーワールド、LGBTネットワークの各都市で無料の心理カウンセリングを受けることができます。 - Kazantsev氏は語ります - あなたが他の都市に住んでいるなら - これらの組織では地元のLGBTに優しい人々の連絡先を見つけることも、Skypeを通して心理学者と話すこともできます。 "

あなたの言うことを考えてください

どんな困難で感情的な会話でもそうであるように、出てくる前に備えておくことが賢明です - 迷子にならないように少なくともあなたが言うことについて大体考えてください。その形式（個人的な会議や手紙など）と話すのに便利な時間を考慮する価値があります - ほとんどの場合、実行中のすべてのことについて話すのはうまくいきません。

加えて、専門家はあなたが自分自身を開く前にそれらがジェンダーアイデンティティと性的指向のトピックを必ずしもよく理解していないという事実に備えておくようにアドバイスします - あなたは質問に答えそして彼らに何かを説明しなければならないかもしれません。「そのような会話が興奮と感情に関係していることは明らかです。しかし、あなたはどんな質問が続くのかを想像し、それらに対する答えを考える必要があります」とVitaly Bespalov氏は言います。 "、"ああ、あなたは女の子と一緒に試していない/男と一緒に試していないのですか？ "、"そしてどうやってあなたは理解しましたか？ "これらはかなり単純な質問です、そしてあなたはこれに答えるものを事前に想像する必要があります。人々は必ずしもLGBTについてすべてを知っているわけではありません。」

適応する時間が必要かどうかを検討してください。

ジェンダーインテリジェンスの組織は、トランスジェンダーの人から出た後、特に代名詞や用語に慣れるには時間がかかることを覚えておくことをお勧めします - 特にジェンダーの問題についての知識がほとんどない場合。もちろん、これはあなたが誤ったレンダリングに我慢しなければならないという意味ではありません - それはむしろ再構築するためにある種の「移行」期間に同意するという問題です。

恥ずかしいことは何もないことを忘れないでください。

アイデンティティの声明はあなたが恥じられるべきものではないことを忘れないでください。「言い訳をする必要はありません」とVitaly Bespalovは言います。「あなたは説明する必要があります。啓発する必要がありますが、何かひどいことをした男の立場に立つ必要はありません」。

「出ても悪いことは何もないので出てくる権利があることを忘れないでください」とマリア・サブナエワは言います。私たちは、同性愛嫌悪や変態恐怖症がある限り、特別な言葉を使い、自分のアイデンティティを指定し、それを他の人々に伝え、そして彼らからの反応を期待する権利を持っています。不健康です、そして私たちにはあらゆる権利があります自分を守るために」

写真： Andriy Nekrasov - stock.adobe.com（1、2）