自分の世話をする、地球を助けるための5つの簡単な方法

テキスト： カリーナセンベ

環境に優しい - ニューブラック、 なぜ私達は惑星を守り、惑星は私達を守ります。今日では、毎日7億人を超える人々が飲料水が不足する状況にあり、わずか10年後には、人口の増加だけでなく、水資源の急激な減少と人々自身が部分的に引き起こす気候変動によっても30億人に達すると見込まれています。。時間内に水道の水を止めるだけで、地球の人口の寿命を延ばすことができます。不要なコピーは新しい学校のノートになって木を保存することができます、そしてペットボトルは百年もの間地面に横にならずにリサイクルされます。

意識の形態は、誰もが自分のために選択します：誰かが肉の拒絶の意味を見て、誰かが電気の消費を監視し、そして誰かが木を植えることに熱心です。長期的にそのようなステップの利点は明らかです：誰もがきれいな空気を吸い、たくさんの水を持ち、健康的な食物を食べたいです。しかし、環境への配慮を始めるためには、さらに明らかな動機があります。それは、1週間または1ヶ月の「グリーンレジーム」の後に見た目を良くし、気分を良くする機会です。 5つの簡単なステップから始めてください - そしてあなたの体はほとんどすぐにあなたに感謝します。

サイクリングを開始

全世界が理由で自転車に変わりつつあります。スペインの科学者によると、ヨーロッパでは毎年22万5千人が排気ガスによる病気で死亡しています。ロシアの百万以上の都市では、状況はヨーロッパの首都圏と同じくらい残念です。自動車による汚染の割合は、有害物質の大気への総排出量の70-80％を占めているので、シティバイクは私たちの肺の救済になります。もちろん、このためには、町の人の注目すべき部分を2つの車輪の上に移動させる必要があります（渋滞を乗り越えることは健康を増すことはありません）が、あなたは何かから始める必要があります。

車や公共の公共交通機関による移動の3分の1から2分の1は、5キロ未満の距離で行われます。これは、体型がよく荷物がなくても自転車や徒歩で移動するのに簡単です。 1時間の平均速度でのサイクリングでは、200キロカロリー以上の燃焼が可能です。定期的に走ると、骨盤、腰、およびふくらはぎの筋肉が大幅に強化されます。西ヨーロッパの国々では、自転車のレンタルは自治体レベルで開発されています; 3年前のモスクワでは、彼らはまた集中レンタルを開始しました。

フェアトレード商品を購入する

お茶、天然油、スパイス、ダークチョコレート、ピーナッツペースト - ほとんどの健康食品愛好家にとって、これらの製品はダイエットの重要な一部となっています。原則として、それらの原材料は発展途上国で栽培され、先進国に輸出されています。物価の変動は、多くの生産者にとって生活賃金を保証するものではないため、極端に不利な条件で融資を受けることを余儀なくされています。さらに、市場価格は、環境的要素と社会的要素の両方を含むはずの真の生産コストを反映していません。

国際的な社会運動Fairtrade（ "Fair Trade"）は、途上国の生産者と労働者にとって最良の条件で、 "倫理的な"製品の代替取引システムを提供します。「正直な」製品は比較的小規模で農場で栽培されているため、地元の生態系への影響を最小限に抑えながら作物の品質を監視でき、化学肥料の使用は非常に限られています。緑茶、ココナッツオイル、または「フェアトレード」マークの付いたバナナを買うとき、あなたは発展途上国の経済だけでなくあなた自身の健康も支持します。

天然クレンザーを使う

昨年12月、バラク・オバマ米大統領は、プラスチック微粒子を使った化粧品の製造禁止に署名し、それがメディアとソーシャルネットワークで活発な議論を引き起こしました。ニューヨーク州だけでも、毎年約19トンのそのような微粒子が排水路に流されています。シャワージェル、スクラブ、練り歯磨きに含まれる小さな粒子は、水処理プラントのフィルターを透過し、有毒な化学汚染物質を吸収し、それから水生生物によって食べ物と間違えられます。

食物連鎖に入り込むと、有毒物質が魚を害する可能性があり、その後、人間や他の哺乳動物、両生類、鳥によって食べられることになります。衛生化粧品の多くの大手メーカー（Procter＆Gamble、Unilever、Colgate、Palmolive、L'Oréal）はすでにプラスチック顆粒を含む製品を生産から除外することを約束しています。天然または可溶性の研磨剤粒子を含むクレンザーを選択することをお勧めします - それらは環境に取り返しのつかない害を引き起こさずに穏やかにそして効果的に剥がれます。

私たちの多くは1時間石鹸かシャワージェルを選ぶかもしれません、しかしスーパーマーケットの棚から最初に利用可能な食器洗い用液体をつかむ前に少しの間考えてください。その組成はまたより注意深く扱われるべきです：ほとんどが石油製品（ブチレン、プロピレン、フェノールおよびエーテル）、またリン酸塩および染料を含みます。多くの場合、環境に優しいと宣言されている製品の組成物でも、強力な防腐剤、メチルイソチアゾリノンがあり、これは有毒であると認識されており、定期的に接触するとアレルギー反応を引き起こす可能性があります。あなたが環境にやさしい食器洗い製品を選んだとしても、ゴム手袋を使う - あなたのマニキュアと肌の世話をする。

夜間の節電

今日のエネルギーの大部分は、石炭、石油、ガスを燃やすことによって生み出されています。これが起こると、癌を含む様々な病気の危険性を高める有毒物質の放出。エネルギー生産における炭化水素燃料の燃焼は、二酸化炭素排出の主な原因の1つであり、大気中でのその増加する含有量は、温室効果を増大させる重要な要因であり、地球規模の気候変動につながります。したがって、地球上の命を救うためには、誰もが節電を余儀なくされており、夕方には適度な光の使用に特別な注意を払うべきです。

このエコモードは予想外のボーナスを持っています：夜のエネルギー節約はあなたの健康にほぼ即座の利益をもたらすでしょう。科学者たちは薄暗い光の中でベッドに入る準備をし、完全な暗闇の中で眠りに落ちることをお勧めします。夕方には、ゾーン照明を行い、電子機器で画面の明るさを暗くします。寝るときは、電灯を消してください。隣の部屋で電灯を消して、充電器の点滅やアダプタのスイッチを切らないようにしてください。強く、本格的な睡眠は健康的な外観と幸福の保証であり、そして省エネは愉快に法案に反映されます。

季節の野菜や果物を食べる

子供の頃から季節の果物や野菜の利点について聞いたことがありますが、もう1つ重要な点があります。良心的な農場では、彼らは通常最も自然な条件で、すなわちベッドの上で、最小量の化学肥料を使って栽培されます。温室野菜に関しては、人工照明、暖房および特別な準備は熟成を促進します、しかし作物が自然に熟して豊かな味を得ることを許さないでください。

輸入された野菜や果物は長期保存のために様々な防腐剤で処理され、それらをより魅力的にするために、特殊な物質、例えばモルフォリンを含むワックス、すなわち原子炉システムや抗生物質の製造に使われる物質でコーティングされます。果物のそのような徹底的な加工はそれらが含むビタミンの利益を最小にすることができます。季節性のない野菜や果物の摂取を制限することで、「緑」からかけ離れた、こうした方法の使用に対する需要を減らすことができます。さらに、畑から棚までの地元の季節の野菜や果物の経路は、エキゾチックな果物の経路よりもはるかに短いため、輸送中の燃料や排気ガスの排出量が数倍少なくなります。

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