夕暮れから夜明けまで：快適な睡眠のための10の事柄

健全な睡眠は健康、活力および高性能の保証です。 私たちは、睡眠中に脳がどのような有用な働きをするのか、そしてなぜ夜間休息体制を確立することが重要であるのかを知り、そして睡眠の質を改善するのを助ける10の装置を発見しました。

スマートベッドの睡眠番号

夜間照明や睡眠追跡装置がほとんどない人のために、最近、スマートホームに完璧にフィットし、おそらく所有者自身よりも少しスマートになるスマートベッドがあります。メモリマットレスのSleep Numberは、寝台の体格と姿勢に合わせて調整され、フレームの位置は両側で自律的に調整可能なので、寝るときの快適な身長について相手との喧嘩を避けることができます。位置はリモコンで調整されているので、眠っている相手の頭をやさしく上げていびきを止めることもできます。統合されたセンサー技術SleepIQは所有者の好みの位置を覚えていて、眠っている間に優しくそれらを所有者に返し、安静を最適化する方法についてのヒントを与え、食べる方法と運動を提案します。一般に、ロボットは攻撃しています。

スリープナンバーについていろいろなレビューがありますので、慎重にご購入に近づきます。さらにスマートなReSTベッドが市場に登場するのを待つことができます。Responsive Surfaceテクノロジを使用して動作し、5,000ドルの費用がかかり、今月中に発売される予定です。ただし、より快適に睡眠をとるためのより手頃な方法もあります。たとえば、IKEAのベッドのスラット底はリモコンで調整できます。

$1099,98

Beddit睡眠トラッカー

睡眠を追跡し最適化するための装置は、驚くべき革新のカテゴリーから基本的な家電製品のクラスへと徐々に移行している。 Bedditはベッドリネンの下に置かれ、アプリケーションで完全に機能する最高級のセンサーです。夜になるとトラッカーがあなたの睡眠を追跡し、朝になるとそれがどれだけ良いかを教えてくれます。あなたはあなたが何時間眠ったか、深くそして軽い睡眠のサイクルが何時間落ちたか、あなたがどのように呼吸しそしていびきさえしたかを知るでしょう。 Bedditはスマートな目覚まし時計のように機能します - 目覚めが最も簡単なとき、それは睡眠の速い段階で機能します。さらに、彼は100ポイントスケールで夢を査定してApple Watchと同期させ、夢を仮想ゲームに変えます。昼間に数時間昼寝をすると、夜の睡眠中に得られなかったポイントを得ることができます。

8390ルーブル

Philips Hue Goナイトライト

照明は私たちの日々のリズムと全体的な睡眠の質に深刻な影響を及ぼすことが知られています。スマート照明技術の分野で長年にわたりリーダー的な役割を果たしてきたフィリップスは、Hue Goスマートポータブルナイトライトを開発しました。暖かい白の照明と涼しい昼光に加えて、このデバイスにはさらに5つの動的モードがあります。「居心地の良いキャンドル」、「サンデーコーヒー」、「瞑想」、「魅惑の森」、「夜の冒険」。朝になると、Hue Goは照明の明るさを徐々に上げ、部屋の夜明けをシミュレートします。これは、ユーザーの証言によれば、簡単に目を覚ますのに役立ちます。私たちの多くは、目覚まし時計の騒々しい音に目覚めることに慣れています。それは、毎日起きることなく、少なくとも1つのストレスの多い状況を私たちに提供します。 Hue Goランプは、同じ名前のスマートフォンアプリケーションを使用して設定することができます。このアプリケーションでは、夜間照明が目覚まし時計と同期され、早起きを人生と両立させます。

$93,77

記憶効果のある整形外科用枕IKEA "Rollek"

robokokrovatがあまりにも深刻な投資であるように思われるならば、我々は良い整形外科枕から始めることを勧めます。 IKEAのRollekと低反発フィラーを使用することで、快適な睡眠をサポートし、頭と首の輪郭を繰り返します。メーカーによると、カバーの生地にユーカリの木繊維が水分の蒸発を担当し、均一な温度を維持するのに役立ちます。整形外科の枕で寝るのは誰にとっても快適ではありません。また、記憶枕が睡眠の質に与える影響を確認するための十分な研究がないと考える医師もいます。しかしながら、彼ら自身の患者の肯定的なレビューを信頼して、医者は睡眠を改善するこの方法に対して何も持っていません、そしてしばしばそれを自分自身に頼る。

999ルーブル

空気清浄システムAlen BreatheSmart

一般的な神話とは反対に、空気清浄機はほこりを取り除き定期的に部屋を換気する必要からあなたを解放しません、それはすべてのアレルギーの万能薬ではなく、そしてほんの数分で家の中の鋭い臭いを排除しません。同時に、現在の困難な環境条件では、空気清浄システムは大都市の居住者に比例して低下し、そして医師の意見では、鼻づまりおよびある種のアレルギー反応に苦しむ人々は著しく眠りやすい。高効率の粒子保持技術を備えたHEPAフィルターのAlen BreatheSmartは100m²以上の部屋で空気をきれいにすることができます、それは完全に自動化されていて使いやすくて楽しいデザインをしています。

59 399.10ルーブル

Pzizzアプリ

AndroidおよびiOS用の無料アプリケーションの作成者は、音楽、言葉、効果音、ステレオビートを組み合わせた原則を採用して、ユーザーがその日の累積ストレスを取り除き、ついに眠りにつくのを助けました。あなただけのセッションの期間を決定する必要があります - 10分から10時間まで、そしてPzizzはユニークな睡眠サウンドトラックを生成します。アプリケーションのメディアライブラリを使用すると、さまざまなオーディオ要素を100億以上の組み合わせで制作できます。これは非常に賢明な決断であることがわかります。不眠症に苦しんでいる人々は、しばらくしても同じ落ち着きが聞こえても効果がまったくなくなると主張しています。さらに、Pzizzには昼寝をする必要がある場合に備えてPower Napがあります。昼間の睡眠は安眠の妨げになる可能性があると広く考えられていますが、多くの科学者がその反対を主張しています。

睡眠マスクエスケープ高級旅行睡眠マスク

科学者は完全な暗闇の中で眠ることを勧めます、そして睡眠が容易でないならば、それは暗闇を悪化させることをお勧めします：厚いカーテンで窓を覆い、すべての電子機器をオフにします。睡眠マスクは夜更かしの助けになるでしょう。睡眠トラッカーからアイパッチまで、ボーナス内蔵のオプションがたくさんありますが、実績のあるアナログバージョンをお勧めします。ドリームエッセンシャルエスケープマスクは柔らかくてコンパクトなので、旅行に最適です。頭を絞ったり髪をつまんだりしない、やや柔らかいストラップが装備されています。マスクの内側は綿で作られていて、外側は豪華です。目のための特別なくぼみもありますので、それらに圧力はかかりません。

3100ルーブル

リラックスしたお風呂爆弾ブラックベリー

バス - 就寝前にストレスを解消するのに最適な方法です。アロマテラピーは有益な効果を高めるのに役立ちます。良い選択は緑の浴室のための芳香爆弾です、それは何らかの理由でロシアの店でカラントと呼ばれます、しかし実際にはブラックベリー、すなわちブラックベリーであることが判明しました。名前の中の果実は匂いだけでなく水の色にも責任があります - それはそれ以上の果実ではありません。フルーティーな香りに加えて、ベルガモットと香の香りが際立っています。ベルガモットオイルは、伝統的にアロマテラピーに使用され、緊張を緩和し、不安や鬱病を防ぎ、抗菌性を持ちます。また、香油は筋肉を弛緩させ、呼吸を安定させます。私達は深く呼吸し、私達は神経質でなく、私達はより速く眠りに落ちる。

340ルーブル

ダックスフントの耳栓+ d Mimi Pet

叫んでいる隣人、窓の下のゴミ収集車、近くのバーでの音楽、パートナーのスニッフィング、群がっているペット - 時には私たちの望むように眠るのは簡単ではありません。誰かが彼らの生活の中でほんの2、3回だけ耳栓を使うことに頼った、そして私たちの何人かは耳栓なしでは全然眠れない。あなた自身を喜ばせる理由は、とてもかわいくてとても長いダックスフントの形で眠るための愉快で役に立つ些細なこと - クールな耳栓です。日本のブランドのホームアクセサリー+ dは、実際には同じ犬の2つの半分の耳栓を作成しました。キラーデザインは、グレーからオレンジまで - さまざまな色で利用できます。文字通り：片方の耳で飛ぶ - もう片方から飛ぶ。

$34

テクノロジー寝具Sheex

あなたが夏の季節のために正しい寝具を大事にすることを前もって決心するならば、まず第一に布地に注意を払います。暑さの中で、私たちの夢は絹の下着を完全にサポートしています。それは薄く、綿や麻のように速くは加熱されません。シルクが滑りすぎて、汚れに敏感すぎて手入れが難しいと思われる場合は、今度は新しい技術素材を試してみる必要があります。 Sheex通気性寝具のクリエイターはスポーツウェアのための材料を生産する技術に触発されて、Sheex Performance生地が綿より50％よく呼吸して、ずっと長い間涼しくとどまると主張します。伸縮性のあるマイクロファイバーは、どんなマットレスや枕にもぴったり収まり、洗濯には気付かれず、コットンの3倍の速さで乾きます。そして、アイロン掛けは不要です。これは確かに新世代のファブリックに似ています。