彼は起き上がってすぐに飲んだ：10爽快な朝の飲み物
日光で目を覚ます方がはるかに簡単ですが、 朝のコーヒーを飲みたくありません。あなたがそれに飽きた場合には、私たちは冷たい飲み物のための10のレシピを見つけました - ホットとコールド - それは同様に元気づけます。多くのレシピは特に糖分が含まれていません：速い炭水化物はあなたが短い間だけ元気づけることを可能にしそして一般的にどこにもつながりません。
練乳入りコールドコーヒー
材料：
500mlの強いコーヒー
125mlの牛乳
コンデンスミルク125ml
氷1リットル
すべての材料をコンバインまたはブレンダーで混ぜる。
塊を均質にし、冷却したグラスに注ぐ。
柑橘系のジュースとコーヒー
材料：
エスプレッソまたはコーヒー1杯
オレンジまたは他の柑橘系の果物
砂糖
大きなカップにコーヒーを注ぎます。
オレンジからジュースを搾り出し（あなたの手で良くするように - 皮膚からの油がガラスに落ちるでしょう、そして飲み物はより香りがよいでしょう）、それをコーヒーに注ぎそしてよく混ぜます。
この飲み物は、氷と共にブレンダーで液体をスクロールすることによって冷たくすることができます。
コーヒースムージー
材料：
60mlのバニラプロテイン（スポーツ栄養）
アーモンドミルク160ml
1/2バナナ
120mlのコーヒー
氷
ブレンダーで一度に混ぜ合わせ、希望の濃度になるまで粉砕します。
飲み物の水の量を減らしたい場合は、通常のバナナをフローズンに入れ替えることで、より濃いコーヒーを作るか、氷を捨てることができます。
ココアとチコリ
材料：
牛乳250ml
大さじ1 lチコリスプーン
大さじ1 lココアパウダー
必要に応じて - 小さじ1杯。はちみつ
牛乳を加熱するが、沸騰させないでください。
まずココアを注ぎ、徹底的にかき混ぜます。それからチコリを加えて混ぜる。あなたが粉でチコリを選ぶならば、あなたはココアと一緒にそれを一度に加えることができます。
ライムとタイムのアイスティー
材料：
タイムの小枝5本
シナモンスティック
ジュースと2つのレモンの皮
紅茶3袋
1.5リットルの水
小さじ1ステビアや砂糖を味わう（あなたはそれなしで行うことができます）
大きな鍋に水を入れ、スパイス、レモン汁、皮を加え、中火にかける。
沸騰したら、火から下ろし、ティーバッグとステビアを入れます。 15分間放置してください。
醸造物を取り出し、室温で1時間放置する。
ふるいにかけて水差しに入れ、冷蔵庫に入れて、お茶を快適な温度に冷まします。
冷たい「遅い」コーヒー
材料：
挽きたてのコーヒー130 g
冷水830ml
少なくとも2リットルのガラス容器
氷
すべてのコーヒーを容器に入れ、水を入れて混ぜる。蓋をして室温で12時間放置する。
得られた濃縮物をコーヒーフィルターを用いて他の容器にゆっくり濃縮する。挽いたコーヒーが底に残るので、飲み物は別の水差しに注ぐ必要があります - やはりゆっくりと、濃い部分が器の中に残るように。
フィルターをかけたコーヒーを少なくとも2時間冷蔵庫に入れて完全に冷まします。あなたは5日までそれを保つことができます。
スパイシーな冷たいラテ
材料：
1リットルの熱湯
180mlの挽いたコーヒー
小さじ1グランドカルダモンとシナモン
小さじ1/2しょうが
小さじ1/4グランドクローブ
塩のつまみ
濃縮乳120ml
125mlヘビークリーム
必要に応じて砂糖またはステビア
フレンチプレスでコーヒーとスパイスを加え、水を加え、そしてプランジャーを下げる前に4分間放置する。
ホットコーヒーを水差しに注ぎ、室温で冷ましてから冷蔵します。
濃縮乳を加えて混ぜる。
ミルクティーとカルダモンティー
材料：
全乳500ml
カルダモンポッド4〜5個
紅茶3袋
カルダモンポッドを手で軽くつぶします。
牛乳を鍋に入れ、カルダモンと紅茶を加えて5分間煮込む。
火から下ろし、カップに注ぎ、砂糖を入れる。
ジンジャーグリーンティー
材料：
1リットルの水
ティーバッグ8個
ショウガの根の部分、皮をむいて花びらに切る
砂糖や甘味料はオプション
水を沸騰させ、火から下ろしてお茶と生姜をそれに注ぐ。 3分間放置してください。
お茶を取り出し、水差しの中に液体を入れ、それを最初に室温で、次に冷蔵庫で冷やすためにそれを放置してください。
試合から冷たい飲み物
材料：
小さじ1パウダーマッチ
小さじ1はちみつ
牛乳1杯（大豆またはナッツのことがあります）
一握りの氷
あなたが料理を始める前に冷凍庫に高いガラスを入れてください（これは夕方にすることができます、ガラスには何も起こりません）。
液体が滑らかになるまで、紅茶、蜂蜜、牛乳、氷をミキサーで混ぜます。
グラスに注ぎ、遅滞なく飲みます。
写真： 1、2、3、4、5、6 via Shutterstock