「それがあなたの娘だろうか？」：共感を喚起することは可能ですか？

「共感」という言葉は直感的に思えます。 その下で最も頻繁に同情、対話者の位置を入力する能力を意味します。しかし、共感はケアを表現するだけでなく、他人の感情を通り抜ける能力でもあります。

英語の単語 "empathy"は、20世紀初頭にドイツ語の "Einfühlung"の直訳として、文字通り "empathy"として登場しました。それから、それは自分自身の感情を物やその周りの世界に帰することを意味しました。前世紀の半ばまでに、この用語の意味が改訂されました。心理学者のRosalind Diamond Cartwrightと社会学者のLeonard Cottrellは一連の実験を行いました。 1955年、Reader's Digestは新しい使用法を強化し、「感情的に関係することなく、他の人の感情を理解する能力が判断に影響を与えた」と共感を定義しました。

かわいいパンダとミラーニューロン

研究者の中には、2つのタイプの共感を区別する人もいます。最初の「感情的」 - 他人の感情に反応して生じる感情を意味します。これには、例えば、私たちが誰かの恐れや不安を感じるときに生じる緊張が含まれます。 2番目のタイプの共感は「認知的」と呼ばれます - それは他の感情を決定し理解する能力を意味します。「認知的」共感の場合、人は自分の考えを感じることを合理的に理解しようとします。例えば、対話者は、自分の考えの過程を想像するために、感情的に元に戻らないままです。

心理学者、心理療法士、ナタルヤサフォノワは、「明らかに、共感にはあらゆる範囲のスキルが含まれます。これは、他人の行動の模倣的かつ身体的な変化に気づく能力、そして他人の経験を自分のものと関連付ける能力です。他の人が複雑な感情を経験するとき、何が起こっているかの熱、そして自分の無力さを受け入れる能力さえ…」

研究によれば、共感は生物学的にも進化論的にも部分的に原因がある可能性があります。 90年代初頭、科学者たちは、他人の行動を観察すると、これらの行動を実行する役割を果たす大脳皮質の領域を活性化することを発見しました - これはミラーニューロンが原因で起こります。しかし、ニューラルコネクションとの共感を説明する理論の批評家は、単に私たちが何かをする方法を想像するだけでは共感に十分ではないと考えてください。それが可能であるように、なぜ私達が共感を経験しているのか、そしてそれが発展することができるのかどうかの質問は多くを取ります。

科学者達はまた、彼らの意見では、共感に起因する可能性があるいくつかの要因を特定することに成功した。ハーバード大学の心理学者スティーブン・ピンカー氏は、次のように述べています。「活動分野が共感に関連している起業家は、長い間これを理解していました。したがって、慈善団体は子供の写真を使用することが多く、環境保護のための組織 - パンダの写真、より可愛いと考えられる子供、より採用される可能性が高い - および子供の顔を持つ被告は高い文章。」他の研究からのデータは、富が私たちを他の人々の感情の影響を受けにくくすると言っています。いくつかの研究は「高品質」小説を読むことと共感の発達の間の関連を示しています。

群衆と個人の生活

フィリピンのレベルでは、誰もが共感する能力は異なる方法で現れているようで、科学者たちは同意します。神経心理学者のSimon Baron-Cohenは特別なテストを開発しました。彼を見た人は36対の目を見て、4つの単語のどれがそれぞれの場合の感情を最も正確に説明しているかを判断しなければなりません。平均して、参加者はたった26例しか正しく判断できませんでした。シドニー・キンメル医科大学（以前はジェファーソン医科大学として知られていた）も、共感を測定するための尺度を開発しました。精神医学Mohammedreza Khojat教授によると、そのための能力を身に付けることができる。「共感は認知能力であり、性格特性ではない」。

私たちの精神のこの特性では、悲劇的な出来事の犠牲者の多くに同情する方法を見つけることができます - あなたは群衆から特定の人に焦点を移す必要があるだけです。確かに、効果は短いかもしれません。 Paul Slovicは、彼と彼の同僚がビーチでシリアの難民少年の身体の有名な写真に関連して行った研究について語っています。彼によると、スナップショットのおかげで、難民問題への関心が急上昇し（何十万人もの死者が心配している統計量が減りました）、寄付は何度も増えました。あなたが人々に行動を起こさせるエネルギーを送るよう促すならば、個人的な物語が大規模な問題に対処するのを助けることができるとSlovicは信じます。

それが危機や大惨事に来るときだけでなく、私たち一人一人が他の人をよりよく理解するのを助けることができるテクニックがあります。例えば、米国では医師との共感の発達のためのプログラムがあります - それらは非拘束力のあるプログラムの一部としていくつかの大学で開発されています。そのような講座ではしばしば、医師は自分の世話をし、患者の邪魔をしないように、顔の表情やボディーランゲージによって感情を認識するように教えられます。例えば、自分のイントネーションをコントロールして、対話者を見てみるといった具体的な推奨事項もあります。

共感を深めたい人にお勧めのもう1つのアプローチは、いわゆるアクティブリスニングです。これは他の人が言っていることにもっと注意を払うこと、彼のことを聞くこと、そして彼の言葉の意味を考えないことを学ぶのに役立つ一連のテクニックです。例えば、他の人がちょうどあなたに言ったことを言い換えるために、あなたが彼を正しく理解したことを確かめるため、追加の質問をするため、人がもっと話し、注意深く聞き、反論を準備しないようになど専門家はまた、他人、さらには見知らぬ人に興味を持たせることを勧めます - それは私たちの近くにいない人たちをよりよく理解するのを助け、世界を違ったように見ます。

脆弱性と神経多様性

ゲシュタルト心理療法士のダリア・プリコドコ氏は、「事実、理論的に共感を学ぶことは不可能だ」と語った。私たちはしばしば共感と他人の生活への積極的な参加を混同します。」彼女によると、他人の生活の中で起こる困難（解雇、親戚との口論、深刻な病気）について語りながら、心配して、私たちは審議会に答え始めることができます（「試してみませんか（？）…？）」すべてが順調に見えます（「でも…」）。「そう、これは共感ではありません」とDaria Prikhodkoは言います。「はい、あなたはあなたのパートナーに耳を傾けました、そうです、あなたは言われたことの本質を正しく掴みました。それは人が話しているという感情の中にあることであり、話されている物語の何も変えようとしないことです。」

しかし、心理学者で心理療法士のNatalya Safonovaは、私たちが自分の経験を他の人の感情と関連付けることで共感が働くことができると述べています。「私にとってそれがどうだったかを思い出して、共感を経験することができます（「共感」と「識別」を混同しないでください - 最初は自分の経験と他人の経験を区別することを意味します）） - 同時に、共感はそれを認めます私は似たような経験をしていないかもしれません。例えば、私は子供がいないし、これはユニークな経験であることを理解しています。優しさや無力な怒りを経験するために。」

同時に、Natalya Safonovaはまた、共感の概念は、ある人が自分自身や他の人々の感情を認識しているが、共感にあまり没頭していない場合、「平均的な」共感の概念と関連付けられている。彼女の意見では、この考えは統計的な「規範」に当てはまらない人々に悪影響を及ぼす可能性があり、感じるべき「正しい」および「間違った」方法はありません。「共感はヒューマニズムと寛容が保持されている唯一のクジラではなく、神経多様性は正常です。」

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