"私はうまくやったと思う"：新年の約束についての女性と男性

クリスマスの約束 - 便利な伝統 多くの人にとって、日付自体が彼らの生活を再考し、変化を決定するのに役立ちます。研究によれば、新年に設定された目標を達成するのに成功したのは8％の人々だけで、2月中旬までには約80％が降伏しています。 2017年には、マラソンの半分から旅行や新しい言語の学習まで、さまざまなタスクを設定した何人かの人々と、それが可能かどうか、またそれを妨げたことについて話しました。

あなたがビジネス目標（私が毎年設定し、厳密に達成する）を脇に残すならば、私は2、3年に一度個人的な目標を設定します。私はこれを行うのは、ある種の不必要なプレスが、彼らの不作為に耐えるためにもはや強さではなくなったときであり、それゆえあなたはその問題を解決するために魔法と儀式の方法に頼らなければならない。 2017年は、1月6日に二日酔いで約束をしました。私はアルコールを一切飲まない、喫煙をしない、毎日瞑想する、週に2〜3回スポーツをする - 一般的には、古典的な健康的なライフスタイルと衛生状態を求めています。その結果、私は飲みませんでした（そして私はすごくいいと思います）、90％の時間喫煙しなかった（私は何度も休憩しました）、60％の日々を瞑想しました。ヨガをする。私はうまくやったと思います。

なぜ私は迷子になりませんか？最初に、私は一枚の紙にペンですべてを書き、定期的にそれをもう一度読みました - 自己催眠術として。次に、3月に近いところで、私の友人はアルコールの欠如について知り、さらに大きな金額を求めて私と議論しました - そしてさらなる動機が現れました。第三に、主なことは、純粋な意志の力で最初の1〜2か月を守ることです。そして約束したことはすべて自然になり、それ以上の努力は必要ありません。まあ、あなたは本当にはるかに良くて新鮮に感じます。

私は来年の約束についてはまだ考えていません。中にはそれほど大きな必要性はないからです。健康的なライフスタイルではいいです。しかし、一般的な目標設定のプラクティスは非常に人生を与えるもので便利なものなので、おそらく、私は何かを考えます。

私は3年連続で目標を設定しました。この間に私はさまざまな方法を試してきましたが、結果として、私は最適になったようです。 2017年、私は個人的な計画のために、大企業の目標をまとめるために使われたOKR（Objectives and Key Results）フレームワークを使いました。詳しく説明しなければ、大きなタスク（Objectives）を設定し、その中の小さなものを識別します - 測定可能な結果（主な結果）

私は何かを変えたいと思う生活の分野についてのチートシートから始めます。まず第一に、これは仕事と共通の開発、精神的および肉体的です。同時に、私はすべてを計画することは不可能であると確信しています、それで私は自分自身の目的、例えば私の私生活に関連したものを設定することは決してありません：家族と友人。それから私はカンニングペーパーを見て、言及された分野ですべての大きな欲求を書き出し（それらは通常1年以上かかります）、そしてそれらのそれぞれに対して私はいくつかの小さなステップを規定します - それらは私の "重要な結果"になります。そのようなエクササイズは、あなたが動かしたい非常に大規模なことを忘れずに、そしてあなた自身を見るためにちょうど役立ちます。たとえば、私は目標を掲げています。世界のすべての国を訪問することです。 2017年の主な結果は、まず新しい国や都市、そして次に運転免許証の取得 - 車で旅行したい場所で - です。

今年設定された5つの目標はすべて適切なままです。私は新しい仕事に関連してそれらの一つを延期することにしました。重要な結果（うち14個しかない結果）のうち、6個を完成させ、さらに2個が意味を失い、さらに6個が完全に完成していませんでした。失敗の半分は、目標を達成するための基準を明確に定義していなかったので、これは正常な結果だと私は思います。来年は、プロセス自体と人生の驚きの両方を楽しむ時間を持てるように、計画を絞ります。

以前、私はしばしば自分自身で新年の約束をしました。 2017年も例外ではありませんでしたが、今回は何があってもしなければならないと自分に言いました。私の新年の約束はハーフマラソンを走ることでした。私は人生の中で何かを変えたいと思っていることを理解し、ハーフマラソンが一番それだと決めました。

想像していたことはどうにか年の終わりに実行するために。私は秋にハーフマラソンを実行することを計画していました、しかし、私は寝過ごしていました - もちろん、私は愚か者の外にいました。 2ヵ月後、私は再び自分の街でハーフマラソンが開催されるという発表を見ました。そして、これが私のチャンスだと決心しました。私はオリエンテーリングに取り組んでいますが、そのような準備の1つでは20キロメートル以上走るのには役立たないでしょう。それで私はチェックインし、ランニングクラブに入って準備を始めました - 私は5から7キロメートル走りました。

先週私達は距離を走りました - 私は今一週間近く幸せでした。来年私は再び目標を設定します。あなたが本当にお正月の約束を果たしたいのなら、何もあなたを妨げることはありません。

新年の約束を真剣に扱いすぎることはありません。これはチェックリストではありません。チェックを入れる必要があるのですが、ちょっと待って来年の野心的な目標を設定する良い機会です。それほど深刻なものではありません。

私は通常、12月23日午後11時54分ごろにそのような約束について考え始めましたが、昨年私はフラッシュモブに参加して初めて自分の計画を共有しました - それで今私は報告から逃げません。私はもっ​​と多くの文章を書くことを約束し（目標は達成され、超過します、我々は続けます）、映画の視聴回数の記録を打ち立て（残念ながら、このタスクは2018年まで延期されます）。 1か月のトレーニングの後に不器用なダイビングがいくつか考えられています）、遅くならないで（私は文句を言わないでしょう）、定期的に押し込みます（完全な失敗）。

すべてを達成することは不可能でしたが、これは来年も続ける絶好の機会です - 特にほとんどの計画は安全に普遍的と見なすことができるので。だから私は私自身と私の周りの誰もが立ち止まってはいけないことを望みます。ええ、スポーツに従事する必要があります。

幼年期から、私は新年は休日であり魔法であると教えられました。サンタクロースでは、私はもはやそれを信じていませんが、特定の魔法のライン - 百パーセント - を信じています。したがって、31番目の数字に近づくと、私は自分自身に約束を与えます。それは最初からデマである - 私は絶対にそれを果たさないと確信しています。通常、それは「禁煙」、「ジムへ行き始める」のようなものです。元々の - 昨年から、私は感情的でなく、人々を信じることが少なくなることを望みました。

あなたは1月1日の真夜中の後の最初の1分ぐらいの約束を忘れる、そして12月の終わりにそれを覚えている。今年も例外ではありませんでしたが、1つあります - 私は喫煙をやめました（大丈夫、やめます）。医者によって規定されたなだめることは感情を助けます、しかし体育館で完全な管 - あらゆる意味で完全です。

一般的に、私は新年の前に自分自身で約束を与え、それらを忘れることは素晴らしいと思います。一方では、あなたは一種の線を持ってきて、あなたが自分自身で改善したいことについて考えて、他方では、魔法がオンになります、そしてあなたはすべてがそれ自体で起こることを願っています。

私は16歳から新年の約束をし始めました。最初は素朴で見た目と関係がありましたが、時間が経つにつれて彼らはより深刻になりました - そして彼らの実装はキャリアのはしごを登るのを助けました。それは今年起こった。

私は政府機関で働いていますが、文化、特にバレエと密接に関係しています。去年、「ロシアの季節」のために日本に行く機会があり、そしておそらくそこに留まることができました - しかしそのためにあなたは無料のビジネスコミュニケーションのための言語を知る必要があります。その見込みに励まされて、私はそれを学ぶことを約束しました - 私は教科書を買い、先生を探し始めました。その年、私はこの考えを100回呪いました（言語は非常に複雑です）が、私の親戚と先生の支援が私に力を与えました。

試験時間は近づいていました - そして同時に、世界中からのバレエダンサーが集まる祭りがありました。スタンダードとして、私はフルハウス、スタンディングオベーション、そしてアーティスト達自身からの巨大なブーケを感謝の念を持って行いました。そしてまた、イタリアのLa Scala Theatreのアーティストとも出会いました。彼はリガの居住者であり、言葉の壁はありませんでした - そして同様の考え方が祭りの準備の間私達が友達を作るのを助けました。

試験の2週間前に、私の新しい知り合いが私にイタリアについてのたくさんの質問を書き、彼が私のことを劇場の広告部門に話し、私がその劇場で働くように電話してきたことを認めました。理由はわかりませんが、私はすぐに同意しました。日本では、だれも持っていなかったし、私は社交的な人でした。一般的に、私は古代日本の芸術に関する本を読むために日本語を使い、すでにイタリア語を熱心に勉強しています - 私は9月に移動する予定です。

変更が月曜日や丸めの日に始まるとは思わないので、私は新年の約束はあまり好きではありません。ここで自分自身で作業を開始するのははるかに難しい（そしてもっと重要）と思われます。それにもかかわらず、今年の初めに私は無害な目標を設定してみることにしました - もっと読むこと。私の幼年期および学生生活で私はたくさん読みました、しかし私が年をとると、すべてがひどく悪化しました。 1月には、Goodreadsのターゲットリストで控えめな数を選択しました。つまり、太いボリュームを入手しても長引くことができるようにするためです。

当然のことながら、私はすぐにそのタスクを失敗させた。最初は「Little Life」が私を荒廃させたので、さらに読むためには回復して力を得るための時間が必要でした。それから私は博士論文の防衛の準備を仕事と並行して始めました、なぜなら文書の収集と夜の街中の無限の旅行のために、私はただソファの上に横になってinstagramを見る必要がありました。物事が終わったとき、それはより簡単になりました、しかし、私はまだ私が望むよりゆっくり読むことがわかりました：私は大きくて「難しい」本を選び、英語を好むので、もっと時間が必要です。

しかし、私はそれがやりがいのある経験だったと思います。あなた自身のペースで読むことに何の問題もありません - そして本が私たちが望むほど面白くないならば、そしてゆっくりと。そのための力がなければ、誰もが読んではいけない権利があることに気づきました - 結局、これは喜びであり義務ではないはずです。

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