過去を返す：不眠の夜の後に片付ける方法

2時間の睡眠の後に起きて、元気づけて、新鮮な頭で仕事に行きますか？ Kiehl'sとWonderzineは調査を行い、6人のキャラクターの生存の主な秘密を学びました。彼らのライフスタイル、不規則な勤務スケジュール、そしてパーティーへの愛は、睡眠のための時間をほとんど残しません。毎日の儀式に基づいて、モスクワの住民が無料で注文できる#AfterPartyKit応急処置キットを集めました。

カリーナ・イストミナ

DJとジャーナリスト

私はDJセットを持っていないとき、私はモードで自分自身を保とうとします：私は9時に起きて、ジムとプールに走って、朝食をとり、そしてビジネスをし始めて、私は午前中にどこかにベッドに行きます。パーティーで遊ぶときは、もう午前中に寝ます。加えて、ツーリング、恒常的なフライト、そしてベッドの排気ガスに横になって毎日のリズムをノックダウンしたいという永遠の願望。しかし、困難にもかかわらず、私は私の人生の両面が大好きです。

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不眠の夜の後、私は冷凍野菜のパケットを取り、私の頭の上にそれらを置き、そのような一日中そのように横になります

不眠の夜の後、私は冷凍野菜のパケットを取り、それらを私の頭の上に置き、そしてその日のように横になります。頭と顔が寒いときは、ずっと楽になります。真剣に、ユーカリと一緒に冷たいお風呂に入ってください。フェイスマスクを燃やすことは非常に役立ちます、彼らはすぐに元気になります。時々、私は栄養マスクで覆われていて、漫画または愛についての映画を見ます。

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レナ・ウシャコワ

スタイリスト

私の不眠の夜は仕事か娯楽のどちらかに関連しています。グラフィックが多すぎるので、日中、仕事中、仕事中、夜はバー、パーティー、ダンス、映画など、本格的な休日を手配することができます。そして、朝の9時に仕事に目覚めます。私は横になって眠れないことがよくあります。私はあまりにも多くのエネルギーを持っているか、それはすでに睡眠障害です。

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起きられない場合は、冷たいシャワーを浴びているのではなく、暑いシャワーを浴びています。血液はより速く循環し始め、そして私は即座に爽快になります

起きられない場合は、冷たいシャワーを浴びているのではなく、暑いシャワーを浴びています。血はより速く循環し始め、そして私は即座に爽快になります。起き上がって、シャワーを浴びて、歯を磨いてください - そして、私は2時間の睡眠の後でさえも世界を征服する準備ができています。主なものは新鮮なアイロンをかけた服と良い気分のための快適な美しい靴です。

朝は水で始め、それから豆乳やライスミルクと一緒にコーヒーを飲み、時には緑の抹茶を淹れます。私のいつもの手入れは、メイクアップリムーバーのミルク、ミセル、オイル、そしてモイスチャライザーです。とにかく私の顔は普通に見えますが、パーティーや睡眠不足の後、私は保湿マスクを作り、アイパッチを使います。そして、私は私が困難な週を過ごしていると私はあまり眠らないことを知っているとき、私は水に可溶性ビタミンCを追加します。

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ロナ・スアリ

アシスタントプロデューサー

私はアシスタントプロデューサーとしてビデオプロダクションで働いています、スケジュールは非常に予測不可能です。

もちろん睡眠不足は外観に影響します。目の下のしわや黒丸は、睡眠不足、定期的に何か顔に注ぐストレス、無差別な栄養摂取が太りすぎから発生しているようです。

サイトでの唯一のトリックは、できるだけ多くの水を飲むことです。レモンとミントのお湯が同時に元気になり、体を脱水させないので、朝は苔ナスのように見えないことが願います。

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レモンとミントのお湯は同時に活性化し、体を脱水させることはできません、そして朝にはスエードナスのように見えないことを望みます

夜勤の直後に、私はリラックスするために熱いシャワーを浴びることを試みますが、いずれにせよ私はミセル水で顔をきれいにし、独創的な薬局保湿マスクの厚い層でそれを塗りつけます。実を言うと、私は時々それをオフに切り替えます、そしてそれはそれです。鍋がまだ醸造されているならば、それから私は15分でマスクを外して、そして私自身の上にビタミンCとそれから保湿剤と血清をたたきます、そして、目の周りの皮膚のために私は非常に栄養アボカドクリームを使います。

一般的に、私の主な儀式は、頭を消して体調を整えるのに役立ちますが、ロシア風呂です。その結果、頭は新鮮で、あなたは王女のように見えます。まあ、または夜勤をしていない人として。

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カチャブトコ

クリエイティブコンサルタントPorta 9とPortal

私は体制を守り、平日はいつも横になり比較的早く起きるようにします。しかし、眠れぬ夜も起こります。例えば、私は本当に良いパーティーが好きです - これはリラックスしてすべてを忘れるための最良の方法です。眠るために、私は耳栓と睡眠マスクを使います、さもなければ体はあまりにも早く私を起こします。

パーティーの翌日、私はできるだけ多くの水を飲むように心がけています。そして、コントラストシャワーは私に大いに役立ちます。私は保湿を非常に真剣に考えており、シャワーを浴びた直後にクリームを塗らなければ自分の人生を想像することはできません。私はまたミルクでお風呂を作るのが好きです - それらから皮膚はビロードのようになります。

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パーティーの翌日、私はできるだけ多くの水を飲むようにしてください、コントラストシャワーは私をたくさん助けます

クリームスープ、レモンと生姜の入った水、野菜とフルーツのスムージー、ケフィアなど、私は断食の日を自分で手配します。この種のデトックスは、彼のおかげで、腫れをおさえ、体から過剰に取り除きます。

少し染めて、肌の健康にもっと注意を払います。午前中は必須の儀式 - クレンジング、調色、保湿。

あなたはいつも私の冷蔵庫の中に化粧品の氷を見つけることができます：私は緑茶かカモミールの煎じ薬を凍らせます - それらは気孔を完全に狭めて、ふくれを取り除きます！私はまだ目のための滴なしではすることができません、彼らは新鮮に見えるようにし、圧力を減らし、そして赤みを取り除きます。

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イゴール・ビチコフ

アクターシアター「ゴーゴルセンター」

私の不眠の夜は主に時々あなたが日中や休憩中にする時間がない仕事に関連しています。私はダンスが大好きなので、クラブでも眠るのにかなりの時間がかかります。

眠れぬ夜の翌朝、私は鎮痛剤を飲み、ビタミンを飲み、ウォームアップをし、そして美味しい朝食をとります。

私は私の母を私に与えた顔のスキンケアのための複合体を持っています。それは洗顔料と保湿剤を洗うことから成ります、私は朝と夕方にそれを使います。

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眠れぬ夜の翌朝、私は鎮痛剤を飲み、ビタミンを飲み、ウォームアップをし、そして美味しい朝食をとります。

十分な睡眠が取れなかった場合は、絞りたてのオレンジジュースで元気を取り戻すことができます。パワーロードとストレッチでウォームアップもします。その後、私は2杯の水を飲む、シャワーを浴びる、冷たい水で顔を洗い、そして朝食を準備するために行きます。

私は料理をするのが大好きで、朝食の多様化を図ります。フルーツやジャムでオートミールを作ったり、チーズケーキ、パンケーキを作ったり、それほど時間がかかりません。私は朝食に大きく依存すると思います。

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セルゲイベルリン

メンタルジオメトリータトゥーの創設者

朝までパーティーに参加しなくてもいいので、睡眠に関して特に問題はありません。睡眠が大好きです。しかし、眠れぬ夜が起こります。月に数回、私は別の都市へ出発します。そこでは、数日のうちに、多くのクライアントと仕事をする時間が必要になります。スケジュールは非常にストレスが多いです：私は1日に3〜4人、それぞれ4時間かかります。その結果、私はタトゥーマシンとスケッチを約12〜15時間続けて過ごしました。

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私はコーヒーラフ、オレンジジュース、トマトサラダ、オリーブとモッツァレラチーズと一連の「サウスパーク」に助けられています。

そのような不眠の夜の後、顔色は灰色に変わります、そしてそれについて何かをする必要があります、そうでなければあなたは黙示録の映画からゾンビのように見えるでしょう。したがって、その瞬間、夜が明け方に過ぎて次の就業日が睡眠なしで始まるとき、私は冷たいシャワーを浴びます、そして元気づけるために、私は外に出ようとします、散歩をします。これにより強度が回復し、彼女になじみのあるピンク色が灰色の肌に戻ります。お手入れには、オーガニックスクラブとモイスチャライザーを使用しています。そして通常の健康のために、私はフルブレックファストをお勧めします、そして、コーヒーラフ、オレンジジュース、トマト、オリーブとモッツァレラチーズのサラダ、そしてサウスパークシリーズが私を助けてくれます。

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