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体操選手とテレビの司会者Laysan Utyashevaの健康習慣

RUBRICの「ライフスタイル」 私たちはさまざまな人々に健康的なライフスタイルについて人間の顔で尋ねます。私たちは自分自身の面倒を見ることの重要性と人生をより快適にするための楽しい方法について話します。新しいリリースのヒロインは、新体操の世界とヨーロッパのチャンピオン、テレビの司会者Laysan Utyashevaです。

普通の日が始まります。 目を開いてトイレに行きます。完璧な一日は私の家族と一緒にビーチで一日です。

今私は新しいショー "Bolero"の準備をしています。 トレーニングは毎日行われます - そしてこれは新体操の古典的な要素だけでなく、ウギ、アールヌーボー、ハイヒルなどのスタイルの動きでもあります。それは、電話で、ショーで、そのような大胆になるでしょう。各トレーニングから私は大きな喜びとアドレナリンラッシュを得ます。

偶然体操に入った - 列に並んでいるトレーナーに直面した。それは1989年のことでした。すべてが絶対に速かった、そして私はただこのスポーツに恋をした。

あきらめたかった私は持ったことがない。難しい瞬間がありましたが - 私は両方の足で多くの手術を受けました。しかしその後も彼女はトレーニングを続け、そして再びロシアのチームでプレーし、チーム競技のヨーロッパチャンピオンとなり、ラトビアとフランスの国際大会で優勝しました。

私の外観と美しさ - 瞬間的なこともっと重要なのは、いい人を見たときに経験する感情です。最初の優先順位のリストにあるのは、家族と自己啓発であり、それから外殻だけです。

私は時々宣誓のために自分を責める - たとえば、4時間渋滞した場合などです。

食事に制限することは意味がありません。あなたがそれをあなたの人生中ずっと固執するつもりでないならば。私の夫と私は、身体と脳を発達させ、食事と暴力を伴わずに私たち自身と調和して生きる方法を教える「意志の力」コースを作った。そして私達はアルコールを飲まないので、そして私達は楽しんでいます。

私はたくさん寝ますできれば彼女の夫に抱かれて。睡眠は生産的な日への鍵です。

主なライフハッキング - 彼らが従事していない場合、体は許さないことを覚えておいてください。

年齢 - この経験と思い出。

精神を降ろすため 私はトレーニングに行き(今はこれはショーの準備です)、私は私のクールなチームとコミュニケーションをとり、毎日新しいことを学びます。

私はある種の強いストレスがあるとは言いません。 しかし、待ってください... "Game of Thrones"の最後のシーズンの後、私は心配しています。今何を見るべきですか?そして、彼らはどのように私たちにこれをすることができますか?

私は子供の誕生の後で私の体がより好きになり始めました。 それは適切な場所で丸みを帯びている、そして今それはそれらに触れることがより楽しいです。

もちろん、私たちは子供たちにスポーツを紹介します。 家族全員で毎日、海に沿って走る休暇ごとにエクササイズをして、一般的な強化エクササイズをしています。子供たちは私たちと一緒に健康的な生活に慣れます。

スポーツや健康について言うことはありません やり始める必要があります。今健康的なライフスタイルと非常に小さいビジネスのまわりで多くの人口学があります。

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