チェックリスト：あなたがあなたの過去の関係にまだ固執する5つのサイン
テキスト： ヤナ・シャゴワ
別れは痛みを伴うプロセスです しかし、それは完全に暮らすことが重要です。離婚したり関係を崩したりした人は、この苦しい時期からすぐに飛び出して、二度と自分自身を見つけることができなくなりますが、これは罠です。イベントを十分に体験して結果を要約すれば、得られた経験は役に立ちます（たとえそれが苦痛だったとしても、おそらくそれに価値のあるものがあったとしても）、あなたは変更して新しい関係に新しいアプローチを取ることができます。
新しい小説、アルコール麻酔や他の逃避方法の助けを借りて、人が痛い経験から急いで「飛び出す」場合、感情を否定するならば、古いシナリオに戻るという大きなリスクがあります。あなたは新しい関係を始め、さらに再婚することができますが、それでもあなたの前のパートナーとの感情的な分裂を完了することはできません。関係が困難で痛みを伴うほど、このプロセスは遅くなります。私たちはあなたの感情的な分離がまだ完全ではないことをどうやって理解するか、そしてそれについてどうするかを教えています。
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あなたは友達にあなたができること（そしてそうすべきだ！）を納得させます。
分離の問題は次のように定式化することができます：前のパートナーはお互いの見知らぬ人になろうと再びしています。この規則の唯一の例外は、親権です。離婚後、共通の子供を持つ配偶者は妻でも夫でもなくなりますが、それでもお母さんとお父さんのままです。通常、彼らはそれが子供になると友好的で協力的です。これは別れを困難にするが、それでも実行可能であることを認めなければなりません。何もあなたを縛らないが、あなたがしつこくミーティングを探し続けるのであれば、それはコミュニティの幻想を保存する必要性がまだあることを意味します。このような状況では現実を否定するので、これはあまり役に立ちません。
何も起こらなかったかのようにあなたの元妻やパートナーとコミュニケーションを取り、よくある冗談を笑い、そしてパーティーが窓から外を眺めていろんなところで様々なタクシーに乗った後にゆるやかに話しますか？通常、そのような会議の後、悲しみや絶望さえもあります。否定は何も良いことを運んでいない、そして長い関係の後に壊れた人々はめったに友達にならない。このため、いずれにせよ、あなたがお互いに見えないときには「隔離」の期間が必要です：それはあなたが役割を再構築することを可能にするでしょう。この後もあなたがまだ友達になってコミュニケーションをとりたいのであれば - そうすればそれはもはや痛みをもたらすことはなく、不必要な幻想を刺激することはありません。
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あなたはまだ前のパートナーの親戚に怒っています
または彼または彼女に悪い影響を与えている友人。またはその事件があなたの組合を破壊した人。そのような感情は理解できますが、感情的な分離は完了しておらず、関係の責任は参加者、つまりあなたと前のパートナーには帰されていないため、実際には始まっていないとさえ言えます。たとえ毎週末、彼氏があなたと一緒に過ごす代わりに彼の母親に行ったとしても、それは彼を永遠に感情的に脅迫した母親ではなく、まだ彼の親戚に行って映画を見に行かないことを選んだボーイフレンドの行為です。 。大人は自分の親家族とどのくらいの距離を保つべきかを自分で決めます。
前の妻が別の妻に行ったことがあるなら、それは一般的にそれがどんな種類の人であるかは問題ではありません。妻があなたと一緒にいないという決断を下したことは重要です。これは悲しいことであり、痛みを伴いますが、彼女が行った人の身元は一般的には関係ありません。奇妙なことに、そのような関係にある第三者は二次的な補助者です。時間が経てば、前のパートナーに苦情を申し立てる必要があることが理解されるようになります。それから、次の段階、怒り、そしてあなたの昔の君がいたのかいなかったのか、怒りたい、そしてあなたの相互の友人に言いたい時が来ます。この次の点について。
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あなたは彼または彼女と話し合うためにあらゆる機会を利用します。
あなたが前のパートナーについてのニュースを知りたいならば、彼または彼女が誰かに会うかどうか疑問に思うか、彼はあなたなしで暮らしています - おそらくあなたは完全に別居の事実を受け入れていません。これは、少なくともそのように、精神的に関係を継続しようとする試みです。
奇妙なことに、「まあ、彼は悪党でした！」の精神で話してください。または「まあ、彼女は爬虫類です！」あなたはすでに数歩先に進んでいるということです。ある時点で、あなたが何らかの損失を通して生きるとき、あなたが前のパートナーのすべての過ちとそれらに引き起こされた犯罪を思い出したいときに、怒りの段階があります。これは重要なプロセスです。関係が解散した場合、それは何らかの理由でそれらが実行不可能であることが判明したことを意味します。怒りは将来のためのレッスンを学ぶのを助けます、従ってそれを抑制する必要はありません。
この場合、前のパートナーに怒りを注ぐことも価値がありません。それは救済をもたらすものではありませんが、新たな対立の理由があり、その関係は継続していることがわかります。あなたに耳を傾けても構わないと思っている友達に文句を言う。それはあなたが長く感情的に話をしたいとあなたに警告し、インタビュイーがあなたに耳を傾け、同情するためのリソースを持っているかどうかを尋ねるのに良いトーンです。
怒りの代わりに、罪悪感が一掃される可能性があります。あなたはあなた自身の間違いを数え始めて、あなたがすることができるけれども、すべてを別様にしなかったことを後悔することができます。これは分離の創始者があなたではなかった状況の典型です - それは本当です、時々彼ら自身を残した人々は後悔して退屈し始めます。これも正常です。悪い関係が終わると、誰もが自由と新しい目まいのある小説を想像します。誰もが涙を夢見ることはなく、枕と放棄感のある抱擁での孤独な夜を夢見ています。
時々これらの痛みを伴う洞察が役に立つことがあります：あなたは本当にいくつかの間違いを見ることができます。しかし、すべての行為には理由があり、責任のちょうど半分が二人称の責任であることを、サモアリングにぶつからないようにし、覚えておくことが重要です。あなたは騒々しい口論を引き起こしましたか？おそらくあなたのパートナーは感情的に閉じられており、和解が続くスキャンダルは彼と親密さを感じるまれな機会でした。これは有毒な方法ですが、親密さはそれがないことよりもまだ優れています。おそらく、この場合は、あなた自身の暑い気分ではなく、あなたが叫んで泣く前にあなたに聞くより敏感な人を選ぶことについて考える価値があります。
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元のパートナーのアカウントに移動する方法
ソーシャルネットワークの出現は、元パートナーからの健全な分離のプロセスを複雑にしました。前のアカウントまたは前のアカウントから退会することをお勧めします - これであなたの人生がずっと楽になるでしょうあなたの前の妻や前の彼氏が好きな人を擁護したいときはいつでも自分自身に尋ねてください。なぜそれが突然重要になったのですか？
嫉妬、怒り、憤りなど、元パートナーの気持ちはまだ残っている可能性があります。おそらく、彼または彼女を愛することを完全にやめていないため、非常に退屈しています。これらの感情をそれらが関連する時間と関連付けることが重要です。今、あなたはもう一緒ではありません、そしてあなたがあなたの前のパートナーやパートナーと会っていないならば、あなたは過去に怒っているか何かに腹を立てています。休憩後に残された困難な感情に対処する方法を以下で説明します。しかし、最初にあなたが認識する必要があります：あなたがあなたの人生を共有することを決心するならば、あなたの前者（または前者）の人生の行動と出来事はもはや重要ではありません。そして彼らが引き起こす強い感情は、実は、離れた関係に属しています。
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以前のパートナーを現在のパートナーと比較する必要があります。
一般的には、それは誰のためにも重要ではない。現在の関係がより良いことを証明する（少なくとも自分自身に対して、しかししばしば他人に対して）こと、または過去の失われた機会を後悔することの非常に必要性は、ギャップが終わっていないことを示します。この競争は長続きする可能性があります。前のパートナーに不満が多くなればなるほど、彼を「打ち負かす」という欲求は強くなります。
それどころか、誰かが失われた愛と比較することができないように思われるとき、いくつかは、悲しみの感覚で立ち往生しています。残念なことに、どちらの選択肢も現在の関係に悪影響を及ぼし、自尊心には苦痛を伴う。
何をする
ギャップを残した気持ち、あなたは生きる必要があります。別れの間に私たちが経験することは世界で最も痛みを伴うものの1つであるので、それはあざけりに聞こえます。例えば、ストレスの規模での離婚は、パートナーの死後2位にあります。死は、離婚 - 百三十から三百 - で推定されています。別れは本当の悲しみであり、そしてこの悲しみの時間と誠実な生活はそれに関連する感情を変えることはありません。
まだ新しい関係を持っていない場合は、悲しい時間を過ごしてください。あなたは（真剣に）公式の喪を宣言し、ある期間あなたはパーティーやデートに行きたくない、または例えば飲み物をしたくないと友達に言うことができます。自分に葬儀の儀式を任せなさい - あなたが今絶対にしたくないことを自分に正直に尋ねなさい。今、あなたはいつも家に座って悲しい気分になりたいと思うでしょう - これは起こりません。私たちの文化の中で喪をするという伝統は失われ、人々は胸に膨大な量の生き生きとした感情を抱いて暮らしています。アメリカの映画の中で「先に進む」と言っているように、これはまったく役に立ちません。反対に、あなたは輪になって逆説的に同じトラウマ的状況に何度も何度も入り込むことになります。
それは彼にこれらのメッセージを送らずに日記をつけるかあなたが別れた人に手紙を書くのに大いに役立ちます。これらの手紙では、あなたが好きなことや怒ったこと、感謝していること、そしてまだ怒っていることを話すために、楽しくて痛い瞬間を覚えておくと便利です。これは一種の日記です、そしてそれはまだ私の頭の中で回転している進行中の精神的な対話を完成するのを助けます。
心理療法士の援助は、数年経っても強い感情がまだ解消されない場合、ギャップを埋めることを含め、あらゆる分離段階で役立ちます。私はよくDaphne Rose Kingmaの本「How to Survive Parting」のクライアントにアドバイスします。これは、感情的に不完全な離婚への「こだわり」を含む、ギャップのすべての段階を通して生きることへの興味深く、予期せぬ前向きなガイドです。
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